Om 14.00 uur beginnen velen van ons aan een koffietrip naar Starbucks voor een broodnodige schok van cafeïne of verzadigende snack. Helaas kan het vinden van caloriearme koffie- en oogstopties een uitdaging zijn, vooral als er zoveel latjes zijn die zijn verrijkt met calorische stropen, terwijl bewerkte snacks sluipen in buikballon toegevoegde suikers.
Om je bestelling voor de lunchpauze af te slanken, hebben we onze favoriete keuzes van Starbucks afgerond - allemaal met een klok van minder dan 200 calorieën. Ontdek welke bites en kopjes Joe zijn Eat This! -Goedgekeurd, en mis dan ons exclusieve rapport, 30 Secrets From Starbucks Employees, niet om te achterhalen wat er achter de schermen gebeurt.
Klassieke havermout
Met dank aan Starbucks 160 calorieën, 2, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 125 mg natrium, 28 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 5 g proteïne Nul suiker, volle granen en een vaste dosis van zowel eiwitten als vezels beschouwen dit ontbijt als een van onze favoriete go-tos uit de koffiekop. Kies de klassieke havermout over de stevige Blueberry-variant om 60 calorieën en 13 gram suiker te besparen.
Justin's Chocolate Hazelnootboter
Als je op zoek bent naar een zoete namiddag, is het Justin's Chocolate Hazelnut Butter-pakket van Starbucks een verzadigende keuze. De cacao-geïnfundeerde notenboter bevat magnesium en hart-gezonde vetten -die je cholesterolgehalte verbeteren en ontstekingen verbannen-dankzij de vulling van hazelnoten.
Nitro Cold Brew met Sweet Cream
Met dank aan Starbucks Per grande: 70 calorieën, 5 g vet (3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 20 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 1 g proteïne Barista's verlichten dit gerecht van de kraan met een scheutje vanille-zoete room voor een bestelling die weinig suiker bevat en barst van opwekkende cafeïne. Bestel het koude brouwsel slechts drie keer per week over je gewone grande vanilla latte en je bespaart 540 calorieën, dat is hetzelfde aantal calorieën in een Big Mac!
Sous Vide Egg Bites: Eiwit en rode paprika
Met dank aan Starbucks 170 calorieën, 7 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 500 mg natrium, 13 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 13 g proteïne Het toevoegen van meer eiwitten aan je ontbijt kan je langer vol houden en een strakke buik behouden, en dat is precies waarom we het hebben over deze smakelijke eierkippen.
Cappuccino
Met dank aan Starbucks Per grande met 2% melk: 120 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 100 mg natrium, 12 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 8 g eiwit In tegenstelling tot melkachtige lattes, worden cappuccino's gemaakt met minder melk en een dikkere laag schuim, wat zich vertaalt naar minder calorieën per slokje. Met slechts twee eenvoudige ingrediënten - melk en gebrouwen espresso - kun je echt niet fout gaan.
Seizoensfruitmix
Met dank aan Starbucks 90 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 24 g koolhydraten (4 g vezels, 19 g suiker), 1 g proteïne Voor een energieke snack die je caloriebank niet zal breken, pak je een fruitcup vol antioxidanten uit de 'bux'. We houden ervan dat de fruitselectie varieert per seizoen en niet wordt gesmoord in stroop zoals veel andere draagbare picks.
Latte macchiato
Met dank aan Starbucks 190 calorieën, 7 g vet (4, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 160 mg natrium, 19 g koolhydraten (0 g vezels, 17 g suiker), 12 g proteïne In plaats van je te verdiepen in een dagdroom tijdens je middagbijeenkomst, pak je een Grande Latte Macchiato voordat je met je collega's samenkomt. Met een inkeping van iets minder dan 200 calorieën is de indrukwekkende 225 milligram cafeïne van deze kop koffie de moeite waard.
Klassieke Bantam-bagels
Met dank aan Starbucks Per 2 pack: 200 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 28 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 6 g proteïne Oké, deze ontbijtfavoriet heeft niet minder dan 200 calorieën, maar eerder precies, maar we konden het niet van deze lijst schrappen. Waar anders vind je deegachtige, verse bagelbites gevuld met fluweelzachte roomkaas die je niet zal losmaken van je magere jeans?
Caffè Americano
Met dank aan Starbucks Per grande: 15 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 1 g proteïne Heet leidingwater wordt over krachtige espresso-opnamen gegoten om deze zuivelvrije verrukking te produceren die vrij is van suiker en vet. Als u op zoek bent naar iets meer toegeeflijk, probeer dan gewoon een scheutje room toe te voegen om de calorieën laag te houden.
Plat Wit
Met dank aan Starbucks Per grande met 2% melk: 180 calorieën, 7 g vet (4, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 160 mg natrium, 18 g koolhydraten (0 g vezels, 17 g suiker), 12 g proteïne Hoewel het platte wit normaal gelaagd is met volle melk, kiest u voor twee procent melk om uw bestelling onder de 200 calorieën te houden. Je krijgt nog steeds de energieboost en het volledige lichaam waarnaar je verlangt.
Koffielamp Frappuccino
Met dank aan Starbucks Per grande: 110 calorieën, 0 g vet, 200 mg natrium, 24 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker), 3 g proteïne Normaal gesproken raden we Frappuccino's bij Starbucks niet aan, omdat ze boordevol calorieën, suiker en vet zitten - een drievoudige bedreiging die je kans op gewichtstoename kan verdubbelen. Deze magere versie van de originele gemengde drank is licht in calorieën maar blijft relatief hoog in suiker, wat betekent dat je dit niet regelmatig hoeft te bestellen.
Chocolate Cake Pop
Met dank aan Starbucks 160 calorieën, 8 g vet (4, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 80 mg natrium, 23 g koolhydraten (1 g vezel, 18 g suiker), 2 g proteïne Het overslaan van veel van de desserts en het ontbijtgebak in de 'Bux is een slim idee als je naar je gewicht kijkt, maar deze chocoladebehandeling is een uitzondering. Het kiezen van deze hapklare cake pop over de Double Chocolate Chunk Brownie zal je taille maar liefst 330 calorieën besparen.
Chewy Chocolate Cookie
Met dank aan Starbucks 170 calorieën, 5 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 110 mg natrium, 30 g koolhydraten (2 g vezels, 26 g suiker), 2 g eiwit Een andere favoriete chocola, dit stevige koekje verpakt alleen in 170 calorieën en vijf gram vet. Het is een betere optie dan andere traktaties op het menu, en vooral meer taille-vriendelijk dan deze 15 dingen die je nooit bij Starbucks moet bestellen.
Very Berry Hibiscus Refresher
Met dank aan Starbucks Per grande: 70 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 18 g koolhydraten (1 g vezels, 15 g suiker), 0 g proteïne Zoals de meeste thee heeft dit verfrissende, met broccoli geïnfundeerde brouwsel niet veel calorieën, maar het bezorgt u de namiddag-pick-up die u nodig hebt om uw dag van stroom te voorzien. Het beste gedeelte? Het bevat groene koffie-extract, dat Chlorogenic Acid bevat, dat is gekoppeld aan antioxiderende, ontstekingsremmende en gewichtsverlies voordelen.
Caffè Misto
Met dank aan Starbucks Per grande met 2% melk: 110 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 100 mg natrium, 10 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 7 g eiwit Deze mok is gemaakt met een één-op-éénverhouding van gestoomde melk en versgezette koffie voor een cafeïnehoudende drank die romig, heerlijk en zonder toegevoegde suiker is. Over de zoete dingen gesproken, mis onze reportage over de 35 Sugariest Restaurant Maaltijden op de Planeet en maak jezelf bekend met wat je moet vermijden de volgende keer dat je uit eten gaat.
