Denk er eens over: The Beatles hadden Paul McCartney, The Jackson Five had Michael Jackson en Destiny's Child had Beyoncé. Fruit en groenten? Ze hebben de zes opvallende sterren hieronder. Wat maakt ze beter dan de andere picks in het productiepad? Ze zitten vol met de hoogste concentratie aan voedingsstoffen die chronische ziekten en ziekten afweren, volgens een recent rapport van The Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (Ze bevatten ook weinig calorieën, waardoor ze geweldige toevoegingen zijn aan zowat elk plan voor gewichtsverlies.)

Om deze paragons van gezonde producten te vinden, onderzochten de onderzoekers de nutriëntendichtheid van 47 items die algemeen als superfoods worden beschouwd. De lijst werd vervolgens teruggebracht tot 41 "powerhouse" -vruchten en groenten en gerangschikt van meest tot minst potente. Uitgesplitst per categorie, hier zijn de beste weddenschappen voor uw gezondheid en taille:

Best Leafy Green: Waterkers
Beste kruid: peterselie (gebruik het om een ​​heerlijke groene smoothie te maken)
Beste Veggie: rode paprika's
Beste fruit: Tomaten (of sinaasappelen als je de tomaat als een vegetariër beschouwt)
Beste citrusvruchten: citroen (het is een verfrissende aanvulling op detoxwater)
Beste Berry: Aardbeien