Deze eetgewoonte verhoogt het risico van een beroerte als gek



Volgens een studie van de Universiteit van Wurzburg in Duitsland, hebben mannen die elke dag ongeveer 3, 3 gram rood vlees eten (dat is een beetje groter dan de grootte van je computermuis) 62 procent meer kans op een levensbedreigende ischemische beroerte dan degenen die ongeveer 1, 7 ounce consumeren. Een ischemische beroerte treedt op wanneer de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien, worden geblokkeerd door overmatig eiwit, waardoor een bloedstolsel wordt gevormd en de hersenen zuurstof en andere voedingsstoffen worden onthouden. Het consumeren van dit eiwit uit rood vlees verhoogt de kans dat iemand deze blokkade zal ervaren, terwijl eiwitten uit pluimvee, zeevruchten of plantaardige bronnen zoals noten en peulvruchten dat niet doen. Het is nog eenvoudiger om eiwit in uw dag te verpakken met deze 25 beste high-proteïnesnacks in Amerika!

Om het verband tussen eiwit en beroerterisico vast te stellen, analyseerden hoofdonderzoeker Dr. Bernard Haring en zijn collega's gegevens over de inname van eiwit in de voeding en zelfgerapporteerde vragenlijsten over voedselfrequentie van Amerikanen van middelbare leeftijd die geen gemeenschappelijke risicofactoren voor beroertes zoals diabetes of hart hadden. ziekte. De studie werd geïnitieerd in het jaar 1987 en de deelnemers werden gevolgd tot 2011 om te zien hoeveel van hen beroertes hadden. Tijdens deze periode van 23 jaar werden 699 beroertes gemeld bij de 11.601 deelnemers.

Om te zien of de eiwitconsumptie verband hield met het risico op een beroerte, vergeleken onderzoekers degenen die het laagste gemiddelde eiwit per dag gebruikten, 1, 7 oz, naar degenen die de hoogste, 3, 3 oz, met hun optreden van beroertes gebruikten. Ze vonden dat het risico op beroertes een schokkende 41 procent hoger was voor de mannen en vrouwen die de meeste rood vlees consumeerden. Voor de meest voorkomende vorm van beroerte, ischemisch, was dat risico eigenlijk 47 procent. Neem vrouwen uit de vergelijking en het risico was 62 procent hoger voor mannen specifiek. Als je je keuzes voor de maaltijd-maaltijd opnieuw bekijkt, zorg er dan voor dat je eerst de 10 dagelijkse gewoonten die Blast-vet opblaast, bekijkt.

En blijf rustig, carnivoren. Omdat het onderzoek alleen op naturalistische observatie was gebaseerd, hebben onderzoekers geen controle over de variabelen, noch voorspellen ze hoe het veranderen van uw dieet het risico op toekomstige beroertes zou kunnen helpen verminderen. Als je rood vlees gaat eten, doe het dan met mate: "Het is ok om rood vlees te eten - bij voorkeur mager rood vlees - zolang je het bedrag beperkt, " bevestigde Dr. Haring.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 11 gezonde voedingsmiddelen die je een kleurtje geven

    11 gezonde voedingsmiddelen die je een kleurtje geven

    Van huidkanker tot verouderend ouder worden, de zon is een vijand geworden die je altijd in de gaten moet houden. Toch houden de meesten van ons van de manier waarop we eruit zien met een perfecte, gouden zomertint - wat ons naar het goede nieuws brengt ... Het toevoegen van bepaalde soorten fruit en groenten aan je dieet kan je huid zelfs een glans geven die lijkt op een op het strand gemaakte bruine kleur
  • betere gezondheid: 40 voedingsmiddelen Artsen altijd eten

    40 voedingsmiddelen Artsen altijd eten

    Gezien hun jarenlange medische opleiding, zou je denken dat artsen precies zouden weten wat ze zouden eten voor een gelukkiger en gezonder leven. Toch kunnen velen Bones uit Star Trek parafraseren: "Verdorie, Jim, ik ben een dokter, geen voedingsdeskundige!" De meeste artsen leren niet hoe voedsel werkt op het lichaam
  • betere gezondheid: Eet dit, niet dat!  om Abs te krijgen in 5 weken

    Eet dit, niet dat! om Abs te krijgen in 5 weken

    Als een persoonlijke trainer, toegewijde voeding en iemand die de focus van mijn leven en carrière gedurende meer dan een decennium heeft gelegd op de gezondheid en fitness, worstelde ik om de gedefinieerde, gebeeldhouwde buikspieren te vinden die ik als mijn visitekaartje wilde hebben. Maar toen ik aan het onderzoek begon voor mijn nieuwe boek, Eat This, Not That!
  • betere gezondheid: Dit is het beste dieet voor hartgezondheid

    Dit is het beste dieet voor hartgezondheid

    Heb je je ooit afgevraagd wat de grootste moordenaar in Amerika is? Het is geen seriemoordenaar - het is een stille moordenaar, beter bekend als hartziekte. En het steelt ongeveer 610.000 levens per jaar. Wat zelfs nog schokkender is, is dat hartziekten heel goed te voorkomen zijn door een gezond dieet en lichaamsbeweging
  • betere gezondheid: 27 redenen om nooit meer vlees te eten

    27 redenen om nooit meer vlees te eten

    Sinds je klein was, is je bord waarschijnlijk geladen met een soort vlees - het is tenslotte de Amerikaanse manier. Vanwege al die jaren van traditie is het moeilijk om je proteïnen te heroverwegen, maar er zijn genoeg redenen om een ​​veganistisch dieet te volgen en nooit meer de dierlijke optie ooit te willen aanraken. Afg
  • betere gezondheid: 10 voedingsmiddelen die je creatieve sappen laten stromen

    10 voedingsmiddelen die je creatieve sappen laten stromen

    Van Mike Dunphy Boost je creativiteit en inspiratie met deze voedingsmiddelen. De appel die weerkaatst op Newtons noggin (dus het verhaal gaat) terwijl hij achter een boom zat, liet niet alleen een pijnlijke rand achter op de natuurlijke filosoof, maar een revolutie in het denken. Waarom zou die appel altijd loodrecht op de grond neerdalen
  • betere gezondheid: 12 tips om gezonde saladedressings te maken

    12 tips om gezonde saladedressings te maken

    Salades zijn het toppunt van gezond eten. Meestal gemaakt met hart-gezonde ingrediënten zoals groene bladgroenten, verse groenten en bedekt met een snufje noten of zaden, hoe kunnen we dan iets anders aannemen? Hoewel dit klinkt als de go-to-maaltijd voor snel gewichtsverlies, zijn veel salades uitgeput van hun gezondheidsvoordelen als ze eenmaal doordrenkt zijn met verband dat bestaat uit zware vetten, nep-suikers en lege calorieën.
  • betere gezondheid: Dit is precies hoeveel proteïnen te eten na een training

    Dit is precies hoeveel proteïnen te eten na een training

    Er is meer aan het verliezen dan alleen trainen. En terwijl je trots op jezelf moet zijn telkens wanneer je de sportschool verlaat of je yogamat oprolt, houdt het werk niet op zodra je oefening dat doet. We haten het je te breken, maar als je niet net zo goed nadenkt over wat je na de training eet, verspil je misschien wel je tijd
  • betere gezondheid: 51 Kookthema's die feitelijk onjuist zijn

    51 Kookthema's die feitelijk onjuist zijn

    Van afgevlakte cakes tot rubberachtige roereieren, er zijn talloze manieren waarop dingen in de keuken kunnen misgaan. Het zijn echter niet alleen beginnende koks die fouten maken achter de kachel. Er zijn talloze kookmythen die zelfs de meest bekwame chef-koks ervan weerhouden hun volledige potentieel in de keuken te bereiken

Editor'S Choice

36 Gewichtsverlies Tips van "Mijn dieet is beter dan de uwe"

2016 heeft ons tot nu toe veel dingen gebracht: een frisse start, nieuwe resoluties en natuurlijk een gloednieuwe realiteitserie over gewichtsverlies! Gehost door Shaun T, maker van "Insanity", is ABC's nieuwe realityserie My Diet Better Your Yours in januari in première gegaan. In de show werken experts op het gebied van gewichtsverlies, Carolyn Barnes, Jovanka Ciares, Jay Cardiello, Dawn Jackson Blatner, Abel James, Jennifer Cassetta en Rob Sulaver, samen met een deelnemer die zich toelegt op het verliezen van gewicht met het unieke dieet- en fitnessplan van hun coach.