Deze eetgewoonte verhoogt het risico van een beroerte als gek



Volgens een studie van de Universiteit van Wurzburg in Duitsland, hebben mannen die elke dag ongeveer 3, 3 gram rood vlees eten (dat is een beetje groter dan de grootte van je computermuis) 62 procent meer kans op een levensbedreigende ischemische beroerte dan degenen die ongeveer 1, 7 ounce consumeren. Een ischemische beroerte treedt op wanneer de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien, worden geblokkeerd door overmatig eiwit, waardoor een bloedstolsel wordt gevormd en de hersenen zuurstof en andere voedingsstoffen worden onthouden. Het consumeren van dit eiwit uit rood vlees verhoogt de kans dat iemand deze blokkade zal ervaren, terwijl eiwitten uit pluimvee, zeevruchten of plantaardige bronnen zoals noten en peulvruchten dat niet doen. Het is nog eenvoudiger om eiwit in uw dag te verpakken met deze 25 beste high-proteïnesnacks in Amerika!

Om het verband tussen eiwit en beroerterisico vast te stellen, analyseerden hoofdonderzoeker Dr. Bernard Haring en zijn collega's gegevens over de inname van eiwit in de voeding en zelfgerapporteerde vragenlijsten over voedselfrequentie van Amerikanen van middelbare leeftijd die geen gemeenschappelijke risicofactoren voor beroertes zoals diabetes of hart hadden. ziekte. De studie werd geïnitieerd in het jaar 1987 en de deelnemers werden gevolgd tot 2011 om te zien hoeveel van hen beroertes hadden. Tijdens deze periode van 23 jaar werden 699 beroertes gemeld bij de 11.601 deelnemers.

Om te zien of de eiwitconsumptie verband hield met het risico op een beroerte, vergeleken onderzoekers degenen die het laagste gemiddelde eiwit per dag gebruikten, 1, 7 oz, naar degenen die de hoogste, 3, 3 oz, met hun optreden van beroertes gebruikten. Ze vonden dat het risico op beroertes een schokkende 41 procent hoger was voor de mannen en vrouwen die de meeste rood vlees consumeerden. Voor de meest voorkomende vorm van beroerte, ischemisch, was dat risico eigenlijk 47 procent. Neem vrouwen uit de vergelijking en het risico was 62 procent hoger voor mannen specifiek. Als je je keuzes voor de maaltijd-maaltijd opnieuw bekijkt, zorg er dan voor dat je eerst de 10 dagelijkse gewoonten die Blast-vet opblaast, bekijkt.

En blijf rustig, carnivoren. Omdat het onderzoek alleen op naturalistische observatie was gebaseerd, hebben onderzoekers geen controle over de variabelen, noch voorspellen ze hoe het veranderen van uw dieet het risico op toekomstige beroertes zou kunnen helpen verminderen. Als je rood vlees gaat eten, doe het dan met mate: "Het is ok om rood vlees te eten - bij voorkeur mager rood vlees - zolang je het bedrag beperkt, " bevestigde Dr. Haring.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Deze staat eet het meeste snoep

    Deze staat eet het meeste snoep

    Volgens een recent onderzoeksrapport van Hershey kopen inwoners van Utah snoep in het hoogste percentage van het land - bijna het dubbele van het nationale gemiddelde - en de reden kan je verrassen. Ongeveer 60 procent van de inwoners van de staat is Mormon, een religie die fronst op het gebruik van alcohol, cafeïne en tabak.
  • betere gezondheid: De meest en minst obese staten in Amerika-gerangschikt!

    De meest en minst obese staten in Amerika-gerangschikt!

    Als het gaat om je buik, heeft de staat waarin je bent misschien iets te maken met de staat waarin je bent. Wonen in het zuiden of het middenwesten kan het risico op gewichtstoename vergroten. Dat is waar de staten met de hoogste obesitaspercentages - waaronder Arkansas, West Virginia, North Dakota en Indiana - zich bevinden, volgens een nieuw rapport van de Robert Woods Johnson Foundation en Trust for America's Health
  • betere gezondheid: Hoe de suikerindustrie vet gebruikte als zondebok

    Hoe de suikerindustrie vet gebruikte als zondebok

    Nieuwe rapporten waarin de gevaren van suiker en suikerhoudend voedsel worden beschreven, komen elke week in de kijker. Volgens recente bevindingen is het koolhydraat gekoppeld aan alles van gewichtstoename en obesitas tot kanker en diabetes - en we moeten allemaal veel minder eten. Maar bent u er ooit mee gestopt om na te denken over de reden waarom deze informatie nog maar net publieke kennis wordt
  • betere gezondheid: Beste voedingsmiddelen om te eten voor de beweeglijkheid

    Beste voedingsmiddelen om te eten voor de beweeglijkheid

    Nieuw onderzoek laat zien wat een man regelmatig eet en heeft een grote invloed op zijn mannelijkheid. Alles, van zijn vermogen om een ​​erectie te krijgen en moeilijk te blijven tot de spermakwaliteit - zelfs zijn waargenomen aantrekkelijkheid en testikelgrootte kunnen worden beïnvloed door de gezonde snackkeuze van een man. Yow
  • betere gezondheid: 10 Op planten gebaseerde wateren Een plons maken

    10 Op planten gebaseerde wateren Een plons maken

    Ik wed dat je niet wist dat je manieren om water te drinken rijp waren voor verstoring. Yep, het hele "drink veel water" ding, dat ooit leek op een van de weinige eenvoudige, eenvoudige gezondheidsprincipes die er zijn, is verrassend verward geraakt door de recente golf van alternatieve waterproducten doordrenkt met verschillende plantenextracten, pulpsoorten, schillen, bladeren en sappen-elk met zijn eigen vermeende uitbetaling
  • betere gezondheid: De beste volledig natuurlijke supplementen

    De beste volledig natuurlijke supplementen

    -Als u tenminste de generieke variëteiten koopt van Target, Walgreens, Wal-Mart of GNC. Volgens vier wetsvoorstellen die eerder deze maand zijn ingediend door het kantoor van de procureur-generaal van de New York State, zijn veel van de winkelsupports van deze populaire retailers voorzien van vervalste beweringen over belangrijke ingrediënten en gezondheidsvoordelen.
  • betere gezondheid: 5 redenen waarom je nu Chia Seeds moet gaan eten

    5 redenen waarom je nu Chia Seeds moet gaan eten

    Met slechts 129 calorieën en minder dan 9 gram vet naast maar liefst 11 gram vezels en 4 gram eiwit per ounce, kunnen chiazaadjes de bloedsuikerspiegel stabiliseren, het gewichtsverlies stimuleren, je honger op afstand houden (hallo, wilskracht!) En zelfs help je lichaam gehydrateerd te houden gedurende de dag.
  • betere gezondheid: 19 diners die je dunner maken

    19 diners die je dunner maken

    "Ik was de hele nacht wakker vanwege de baby, " vertelde mijn vriend Stacy me gisteren. "Welke baby?" Vroeg ik. 'Mijn voedselbaby, ' zei ze terwijl ze over haar buik wreef. Stacy had de avond ervoor in een bodemloze pasta met broodstengels gegeten. Geen wonder dat ze zich zwanger voelde
  • betere gezondheid: Soepelen als een professional

    Soepelen als een professional

    Hoewel de aflevering "Soup Nazi" van Seinfeld mijn favoriet is, kostte het me een tijdje om verslaafd te raken aan soep als basis voor mijn dieet. Ik hou van mijn eten, weet je? Maar mijn man, een grote fan van soep, draaide dingen om toen hij begon met het toevoegen van stevige porties eiwit, de juiste hoeveelheid smaakmakers die ik lekker vind (voor mij gaat het allemaal om de knoflook) en een goede balans van groenten

Editor'S Choice

9 deskundige trucs om snel in slaap te vallen

U kent de oefening: u hebt een vergadering of les van 7 uur. Je merkt dat je de avond tevoren aan het gooien en draaien bent, je afvragend hoe je in godsnaam op tijd wakker zult worden. Het is onvermijdelijk dat je een bloedige puinhoop krijgt. Het is tijd om de cyclus te doorbreken. En wie kan er beter om tips vragen dan mensen die nog eerder wakker worden dan jij