Je hebt Spot gezien; Ontdek nu hoe uw hond uw buikvet kan afschuimen - zonder een minuut lichaamsbeweging van uw kant! Of je nu knuffelt met een Chi-poep of een Shih Tzu lepelt, je viervoeter in je slaapkamer laten slapen, kan je helpen die vervelende kilo's voorgoed te laten vallen.

Ja, serieus - je huisdier in bed laten liggen kan zelfs leiden tot gewichtsverlies, volgens een onderzoek in de Mayo Clinic Proceedings. Om tot deze inspirerende bevindingen te komen, testten onderzoekers het slaappatroon van 40 gezonde volwassenen die geen tekenen van slaapstoornissen vertoonden om te bepalen of de aanwezigheid van huisdieren van de deelnemers in dezelfde slaapkamer slaap bevorderde.

Alle onderzochte huisdieren waren ouder dan zes maanden en alleen eigenaren van een enkele hond waren inbegrepen. De bevindingen tonen aan dat een indrukwekkende 41 procent van de eigenaren van gezelschapsdieren ontdekte dat het vangen van Zzz's met hun hond hen hielp te slapen door veiligheid, gezelschap en ontspanning te bieden. Zelfs als u liever geen kussen deelt met uw huisdier, kunt u er (letterlijk!) Zeker van zijn dat u nog steeds de nachtelijke kwaliteit van uw ogen kunt verhogen. De studie toonde aan dat deelnemers beter sliepen wanneer hun huisdieren zich in dezelfde slaapkamer bevonden als in tegenstelling tot in het bed. In feite scoorden de honden ook een goede slaapefficiëntie.

Dus hoe hangt het samen duwen met Fido samen met gewichtsverlies? Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Health Promotion, kan meer slaap helpen bij het versieren van je taille. Om tot deze bevindingen te komen, analyseerde University of Alabama in Birmingham meer dan 28.150 Amerikaanse volwassenen van 21 tot 65 jaar oud en merkte op of het aantal uren dat ze elke nacht sliepen invloed had op hoe vaak ze zich bezighielden met primaire en secundaire eten of drinken, of eten of drinken terwijl je iets anders doet.

Uit de studie bleek dat degenen die minder dan 7 of 8 uur per nacht sliepen, nog eens 8, 7 minuten per dag aan het eten waren terwijl ze afgeleid waren (een van de 37 Lunchtijd-fouten die je maakt). Bovendien hebben deze mensen 28, 6 minuten extra gedronken op weekdagen en extra 31.28 minuten drinken in het weekend.

"Korte slaaptijd is geassocieerd met meer tijd doorgebracht in het secundair eten en in het bijzonder met secundair drinken. Dit suggereert mogelijk een weg van korte slaap naar verhoogde calorie-inname in de vorm van dranken en afgeleid eten en dus potentieel verhoogd obesitasrisico, hoewel er meer onderzoek nodig is ", besluit de studie.

Het lijkt alsof de beste vriend van de mens ook de beste vriend van de slaap is. De volgende keer dat je merkt dat je slapeloosheid hebt en schaapjes telt, probeer dan te knuffelen met je harige vriend. En houd er rekening mee dat meer slaap gelijk staat aan het eten van minder calorieën gedurende de dag. Niet alleen kan uw huisdier u helpen gezond te slapen en vervolgens de muffin top laten vallen, Fido kan u ook helpen uw bloeddruk te verlagen, uw risico op hartaandoeningen te verminderen en zelfs jaren aan uw leven toevoegen - slechts een paar van de 10 Manieren Honden Make Jij gezonder.