Je hebt producten, gezonde vetten en alle "goede" soorten koolhydraten gegeten, en je bent zelfs begonnen met het raken van de sportschool. Maar je bent nog maar twee pond kwijt. Vraagt ​​u zich af wat geeft? Het probleem kan iets te maken hebben met de timing van uw maaltijden, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings of the Nutrition Society .

Volgens het rapport hebben mensen die elke dag op verschillende tijdstippen eten, meer kans op overgewicht en hebben ze een grotere taillelijn dan degenen die regelmatig hun maaltijden op hetzelfde moment eten. Mensen met onregelmatige eetpatronen bleken ook een verhoogd risico te hebben op te voorkomen ziekten zoals hoge bloeddruk en type 2 diabetes.

GERELATEERD: 30 voedingsmiddelen die hartziekten kunnen veroorzaken

Hoewel het misschien moeilijk lijkt te geloven dat het middageten op een dag en om 14.00 uur de volgende dag zoveel schade kan toebrengen, is de wetenschap gezond. Het blijkt dat de sporadische maaltijdtiming in de war raakt met de interne lichaamsklok van het lichaam die een 24-uurs cyclus volgt. Ja, dat klopt, niet alleen helpt ons circadiane ritme ons om onze slaap-waak cyclus te behouden, het helpt ook met veel van onze metabolische processen zoals eetlust, spijsvertering en het metabolisme van cholesterol, glucose, vet. Wanneer het regelmatig uit de klap wordt gegooid - wat gebeurt als je je niet aan een vastgesteld eetpatroon houdt - kan het gewichtstoename en een slechte bloedsuikerspiegel veroorzaken, aldus de onderzoekers.

Hoewel de wetenschappers zeggen dat verder onderzoek nodig is om toekomstige voedingsrichtlijnen of officiële aanbevelingen vorm te geven, is er geen schade die kan voortvloeien uit het stroomlijnen van uw maaltijdtiming. En hey, het kan gewoon helpen om wat van dat ongewenste buikvet te verliezen! Als je het moeilijk vindt om de gewoonte aan te nemen om vast te houden aan een vastgesteld eetschema, probeer dan de hulp in te roepen van de herinneringsfunctie op je mobiele telefoon. Kijk, soms werkt technologie niet tegen je vlakke buikdoelen!