Deze 10 noten maken je dik



Terwijl noten geassocieerd zijn met een lager risico op hartaandoeningen, houden notenpoten vol met verschillende smaken en mixen de meeste mensen aan het nippen op gewone amandelen en cashewnoten. Het probleem is dat specialiteitsnoten zijn gevuld met additieven, suiker en overtollige calorieën - niet wat u wilt snacken als u goed probeert te eten en uw algehele gezondheid verbetert. Hoewel er in de schappen van de supermarkt veel verbredende daders zijn, behoren de noten hieronder tot de ergste van allemaal. Vermijd hen ten koste van alles en blijf ver weg van The 75 Unhealthiest Foods On The Planet terwijl je bezig bent.

Emerald ontbijt onderweg, Berry Nut Mix

Per 1 pakket: 190 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 25 g koolhydraten (3 g vezels, 17 g suiker), 4 g eiwit

Naast het feit dat elke noot in deze trailmix is ​​bedekt met olie, suiker of beide, zijn de yoghurtclusters ingekapseld in gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, de primaire voedingsbron voor slagader-verstoppend transvet. Tenzij je naar het kantoor van een cardioloog wandelt, blijf van dit pad af.

Plantaardige droge, geroosterde pinda's

Per portie (28 g): 170 calorieën, 14 g vet (2 g verzadigd vet), 160 mg natrium, 5 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Deze droge geroosterde noten zijn verrijkt met zout, suiker, glucosestroop en gelatine, een stof die is afgeleid van kraakbeen van dieren, huid, pezen en botten. Dat is niet wat je dacht dat je aan het tekenen was toen je die container kocht, toch? Wat meer is, is een ons gewone pinda's vrijwel natriumvrij, terwijl deze noten allesbehalve. Hoewel de hoeveelheid zout per ounce misschien niet te hoog lijkt, raken maar weinig mensen vast aan een enkele portie, dus je bent geneigd om twee of drie keer het bedrag op te nemen dat op het voedingspaneel staat vermeld. Je zou niet willen dat een zoute snack de # 1 reden zou zijn. Je verliest geen buikvet.

Planter's Nut-rition Antioxidant Mix

Per portie (32 g): 160 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 15 g koolhydraten (2 g vezels, 11 g suiker), 4 g eiwit

Ondanks de gezondheidsclaims van speciale voedingsmixen van Planters, zijn ze meestal beladen met plantaardige oliën en suiker, in feite is de laatste het tweede ingrediënt op het voedingsetiket. Je zou beter af zijn om je dagelijkse dosis van ziektebestrijdende antioxidanten uit voedingsmiddelen met een lager caloriegehalte te halen, vrij van zoetstoffen en additieven zoals koffie, knoflook en granaatappelpitten.

Emerald Sweet & Salty Mixed Nut Blend Original

Per portie (28 g): 150 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 10 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 5 g eiwit

Bijna elke honing- en droog geroosterde noot in de container is overgoten met suiker en olie. In het ideale geval zou elke nootmix die u besluit te kopen, niet meer dan drie gram van het zoete spul per portie moeten bevatten.

Sahale Valdosta Pecannoten

Per portie (25 g): 130 calorieën, 10 g vet (1 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 12 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suiker), 1 g eiwit

Met zijn zwart-peppered pecannoten, zoete veenbessen, en oranje schil, lijkt deze buitensporige zak van noten onschuldig genoeg. Een nadere blik op het voedingsetiket onthult echter zijn ware kleuren. Suiker staat op vier verschillende manieren in de ingrediëntenlijst: suiker, biologische rietsuiker, organische tapiocastroop en bruine suiker. Blijf weg van deze te zoete snack en maak thuis je eigen gekruide pecannoten. Simpel pecannoten gooien met vetverbrandende kruiden zoals chilipoeder, zwarte peper en een snufje cayennepeper en roosteren in een 400 graden F-oven gedurende 10 minuten, tot het warm en geroosterd is.

Great Value Toasted Coconut Cashews

Per 0, 25 kop: 170 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 17 g koolhydraten (<1 g vezel, 12 g suiker), 3 g eiwit

We weten dat alles wat gemaakt is met geroosterd kokosgeluid heerlijk is - het pakket zegt het zelfs - maar blijf uit de buurt van de volgende keer dat je in de supermarkt bent. Cashewnoten kunnen goed voor je zijn, maar hun voedingsstoffen worden bijna onherkenbaar wanneer suiker, gezoete kokosnoot, glucosestroop en boter eraan worden toegevoegd. Dat is waarom er 12 gram suiker in elke portie zit, en laten we eerlijk zijn, vasthouden aan slechts één portie neemt de wilskracht die de meesten van ons niet hebben.

Blue Diamond Oven geroosterde bosbessenamandelen

28 g per portie: 160 calorieën, 12 g vet (1 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 9 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 5 g eiwit

Hoewel je 'monosodium glutamaat' dat overal in dit pakket wordt geschreven, niet zult vinden, laat je niet misleiden. Er is gemodificeerd maïszetmeel in deze noten, dat MSG-reacties kan veroorzaken bij zeer gevoelige mensen. Aangezien je, waar mogelijk, je inname van dit eetlustverhogende ingrediënt tot een minimum moet beperken, kun je beter een handvol verse bosbessen toevoegen aan gewone Blue Diamond-amandelen. Dat is slim snacken!

Sahale Raspberry Crumble Cashew Mix

Per portie (33 g): 160 calorieën, 9 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 245 mg natrium, 17 g koolhydraten (3 g vezels, 9 g suiker), 4 g eiwit

Als je ooit een van deze Sahale-mixen hebt gekocht en slechts één portie hebt gegeten, geloven we je niet. Deze snack is verslavend en met drievoudig natriumgehalte, 160 calorieën en 9 gram suiker kan dit leiden tot mals eten. Snacks zijn een slimme manier om je metabolisme te stimuleren en je honger te stillen, dus laat keuzes als deze het doel niet verslaan.

Planter's gezouten caramel pinda's

Per portie (39 g): 160 calorieën, 12 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 9 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 6 g eiwit

Een blik op de ingrediënten van dit pinda-pakket bewijst dat gezouten karamelaroma's moeten blijven waar ze horen: op de dessertlijst. Dat is de enige keer dat u een suiker, bruine suiker, honing, glucosestroop en melasse-melasse moet eten. Bewaar deze gesuikerde noten dus voor zoete tandtevredenheid, niet voor snacken.

Germack Pistachio Bedrijf Zesty Salt & Pepper Pistachios

Per portie (30 g): 160 calorieën, 14 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 310 mg natrium, 8 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 6 g eiwit

Deze zak pistachenoten beweert hart gezond te zijn, maar een blik op het voedingspaneel bewijst iets anders. Met 310 milligram natrium in elke portie kan een zoute snack als deze je zoutinname tegen het einde van de dag over de limiet duwen als je niet voorzichtig bent. Zout staat op onze lijst van de 30 slechtste voedingsmiddelen voor je hart, dus verwissel dit voor een pistachemengeling lager in natrium.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 20 manieren om relatie gewichtstoename te voorkomen

    20 manieren om relatie gewichtstoename te voorkomen

    In het begin was de lust van je lieveling om een ​​hele reeks chocoladekoekjes op te slokken schattig en leuk; maar na verloop van tijd kunnen die kleine aflaten beginnen te veroorzaken dat de weegschaal in de verkeerde richting kantelt. Als je een toegewijde relatie hebt, is het belangrijk om te onthouden dat niet de enige relatie aandacht behoeft. Je
  • gewichtsverlies: 6 voedingsmiddelen die buikvet worden

    6 voedingsmiddelen die buikvet worden

    Wel, sommige voedingsmiddelen gaan direct naar je darm en veroorzaken vrijwel onmiddellijk vetverlies, precies waar je het niet wilt. Ze noemen dit soort gewichtstoename 'diep vetweefsel' en het leidt tot diep gevoelde schaamte als het tijd is om zich neer te strijken voor het zwembadfeest in de buurt
  • gewichtsverlies: Maak je buik plat met het 17-daagse groene theedieet!

    Maak je buik plat met het 17-daagse groene theedieet!

    Het enige dat je nodig hebt is een bescheiden zak thee. Ontdek hoe in THE 17-DAY GREEN TEA DIEET , ontwikkeld door de bestverkopende auteurs van Eat This, Not That! Het geheim schuilt in een zeldzame maar krachtige voedingsstof die bekend staat als EGCG - bijna uitsluitend in groene thee gevonden - die de vetverbranding verbetert, het vermogen van uw lichaam om nieuwe vetcellen te bouwen remt en u beschermt tegen elke belangrijke ziekte van onze tijd
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: wetenschap zegt dat dit is hoe u af kunt vallen met kak

    Uw dag in gezondheid: wetenschap zegt dat dit is hoe u af kunt vallen met kak

    Tijd: Slimmere vrienden kunnen je helpen om af te vallen "Mensen die willen afvallen, hebben meer kans om tijd door te brengen met anderen wiens lichaamsgewicht vergelijkbaar is met die van henzelf", zegt een recent gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift Obesity, maar ze hebben misschien meer succes door kilo's te laten vallen door dunnere mensen op te nemen in hun sociale netwerken
  • gewichtsverlies: Het geheime ingrediënt De Pioneer-vrouw dringt erop aan dat je je eieren omdoet

    Het geheime ingrediënt De Pioneer-vrouw dringt erop aan dat je je eieren omdoet

    Ree Drummond weet waar ze het over heeft als het gaat om toegeeflijk troostmaaltijden en zwijgzaam ontbijten. Dus toen ze het geheime ingrediënt deelde dat ze aan haar eiersandwich toevoegt, waren we erg geïntrigeerd. In plaats van kaas op de top te smelten of de sammy te overgieten met ketchup, voegt The Pioneer Woman ..
  • gewichtsverlies: De 10 beste drankjes voor gewichtsverlies

    De 10 beste drankjes voor gewichtsverlies

    Gezond eten, terwijl je tegelijkertijd suikerhoudende drankjes drinkt, lijkt heel erg op het vermijden van de zonnebank dan op het strand gaan zonder sunblock: het is onherroepelijk om al je gezondheidsbeschermende inspanningen ongedaan te maken. Bij volwassenen van 20 jaar en ouder dragen dranken gemiddeld tussen de 297 en 483 calorieën per dag bij, wat volgens de USDA tot 19 procent van de totale calorieën van de dag is.
  • gewichtsverlies: Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op je Instagram- en Facebook-feeds zien verschijnen door gewichtsverlies en ontgifting te promoten, maar is het echt de hype waard? We hebben Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist en eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios geraadpleegd om het overzicht van dit trendy plan te krijgen
  • gewichtsverlies: Hoe Kim Kardashian haar striae wist

    Hoe Kim Kardashian haar striae wist

    Zelfs celebs als de prachtige Kim Kardashian zijn niet vrij van de woede van striae, die lange, smalle strepen die op de huid kunnen verschijnen na gewichtstoename, extreem gewichtsverlies of zwangerschap. Afgelopen zondag liet de moeder van haar twee zwangerschapsstriemen verwijderen door cosmetisch dermatoloog Simon Ourian, MD Volgens E
  • gewichtsverlies: 10 Weight Loss Tips van Ivanka Trump's Health Coach

    10 Weight Loss Tips van Ivanka Trump's Health Coach

    We willen een paar minuten nemen om te praten over iets dat totaal niet controversieel is: Ivanka Trump. Als je alle ruis over haar modellijn zwijgt van de laars van Nordstrom en haar algemene associatie met president Trump en je alleen concentreert op haar uiterlijk, kunnen we allemaal het er allemaal over eens zijn dat de 35-jarige moeder van drie in moordenaarshouding is

Editor'S Choice

De 33 beste voedingsmiddelen om in elk decennium te eten

Het is gezond verstand dat voedsel uiteindelijk is wat je sterk, gezond en functionerend houdt met topprestaties voor je beste leven ooit. Maar wat je in de twintig hebt gegeten, is misschien niet wat je lichaam nodig heeft als je je jaren dertig, veertig en vijftig raakt. Van hormonale veranderingen tot botdichtheid, dingen veranderen van het ene decennium naar het volgende - en dat zegt het licht