Kiest u voor een fastfood-ontbijtsandwich? Laten we eerlijk zijn: je komt te laat op een vroege ochtendbijeenkomst of een ernstige kater. Ongeacht uw motivatie of verwachtingen, u wilt toch het beste fastfood-ontbijt dat er is. En met zoveel opties van alomtegenwoordige ketens zoals de Golden Arches en Home of the Whopper, kan het kiezen van een van die dingen de ontmoedigende taak worden.
Dat is waarom Eat This, Not That! testte vijf populaire ochtendmaaltijden, zodat u door de drive-thru heen kunt waaien en onderweg kunt tanken. Ontdek wat 'onze winnaar hieronder is!
Hoe we de fastfoodontbijt sandwiches beoordeelden
Dit zijn de drie statistieken die we hebben gebruikt om het eindcijfer van elk ontbijt te bepalen.
Voeding
Begin uw dag met een uitgebalanceerd ontbijt boordevol magere eiwitten, gezonde vetten en vezels. Dit is een veilige manier om uw metabolisme te stimuleren, honger te bestrijden en uw hele dag kracht te geven. Het is echter een moeilijke taak om een fastfood-maaltijd te scoren die alle drie de macro's controleert. Daarom hebben we de voorkeur gegeven aan de broodjes die bij de rekening passen. We gaven de voorkeur aan sammies die goed uitgebalanceerd waren als het ging om eiwitten, koolhydraten en vet.
Uiterlijk en consistentie
Is het boterhambrood in uw vingers uiteengevallen of houdt het de bevestigingen vast? Is het spek verschrompeld of perfect knapperig? Glimlacht de kleverige kaas door de carby-schaal of vult het smaakprofiel van elk ingrediënt aan? Lijkt het ei er echt op dat het van een kip kwam?
Smaak
Of je fastfood sammie irritant vettig of bevredigend is, smaak is waarschijnlijk de belangrijkste bepalende factor. Immers, het maakt niet uit hoe geweldig de voedingsproducten zijn en hoe uitnodigend de reclamecampagnes zijn, je zou niet opnieuw een bestelling plaatsen die je smaakpapillen niet beviel.
Aangeboden van slechtst ... te best
5McDonald's Egg McMuffin
Met dank aan McDonald's Voeding: 300 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 750 mg natrium, 30 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 18 g eiwit
Uiterlijk en consistentie: de geroosterde Engelse muffin was verbrand aan de randen en zeer stoffig, het ei leek op plastic en de ham was veel te taai.
Smaak: Volgens een enthousiaste Gearstrate Development-liefhebber en collega: "De ham smaakte alsof ik me de ham van Lindsay Bluth's hete hamwater zou voorstellen." En het ondergewaardeerde gebakken ei was lang niet in de buurt van een verlossende kwaliteit: "Het smaakt naar een spons."
Eet dit, niet dat! Vonnis:
Hoewel de voedingsdeskundigen in deze sammich het een van de gezondere opties bij McDonald's vinden (en McDonald's beweert zelfs alle ronde eieren vers te maken met echte eieren in het restaurant), deed de smaak het geen recht. Het ei was rubberachtig en smaakloos, de ham was teleurstellend en de Engelse muffin was verre van vers. Terwijl we hooggespannen hoopten dat de gerenommeerde McMuffin van de fast-food-titan in ieder geval tussen het beste fastfood-ontbijt zou zitten, verwachtten we zeker niet dat het overweldigende gebrek aan smaak en gemiste kansen met de Engelse muffin hem als laatste zou laten landen.
Burger King Bacon, Egg & Cheese Biscuit
Met dank aan Burger King Voeding: 390 calorieën, 25 g vet (13 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.230 mg natrium, 28 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 12 g eiwit
Uiterlijk & Consistentie: Het koekje was zowel zijn grootste sterkte als zwakte. Onder elk ingrediënt in de sandwich had het koekje de meeste smaak: het smaakte naar een echte zuidelijke karnemelkkoek, maar kwam te droog en te plat om de echte deal te zijn. Het brood zou de tweede viool aan het interieur moeten spelen, maar dat was hier niet het geval.
Smaak: het ei was luchtig maar absoluut smaakloos, de kaas miste de piek die hij nodig had om op te vallen, en het spek was allesbehalve dik gesneden - het leek hetzelfde spek te zijn dat ze op hun waardevolle menupunten gooiden. De kaas was op de een of andere manier een stap terug van wat ze op hun hamburgers deden.
Eet dit, niet dat! Vonnis:
Als je op zoek bent naar een authentiek koekje, moet je misschien een weekend boeken in Nashville of NOLA in plaats van jezelf naar de dichtstbijzijnde Burger King te begeven. Terwijl het boter-gedrenkte koekje authentiek smaakte, is de textuur - naast de buitensporig hoge natriumtelling - wat ons van streek bracht. Wat we leuk vonden, is dat BK je in staat stelt om je koekje aan te passen. Met elk ontbijtvlees waar je naar snakt ben ik. Dus, ja, je kunt het op jouw manier hebben.
Dunkin 'Donuts Veggie Egg White Wake-Up Wrap
Met dank aan Dunkin 'Donuts Voeding: 160 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 510 mg natrium, 15 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit
Uiterlijk en consistentie: de portiegrootte was vrij klein, wat logisch is, omdat deze wrap slechts 160 calorieën bevat. De ontbijtpick was papperig en het feit dat de wrap een homogene textuur heeft heeft ons niet aangemoedigd om meer hapjes te nemen.
Smaak: het zout en de klodder van de kaasmix overmeesterd het ei en de groenten. De omslag was niet smakeloos, maar het was ook niet indrukwekkend. We hadden graag meer van de groenten opgenomen in de ingrediëntenlijst - champignons, groene uien, paprika's en geraspte aardappelen - in ten minste één hapje.
Eet dit, niet dat! Vonnis:
Dunkin 'Donuts' wake-up wrap herinnerde ons aan een zelfgemaakte kaasquesadilla gemaakt met Kraft-singles en een zachte Mission tortilla. We kregen niet veel smaak van het ei en konden niet zeggen dat er groenten in dit waren, afgezien van een af en toe een peperige schop. Over het algemeen is dit DDSmart menu-item niet het minst goede om wakker te worden met de smaak, maar de relatief lage calorie-, vezel- en eiwitgehalten vinden dit een snack kiezen in plaats van een vullende maaltijd.
Metro Zwarte Woud Ham, Egg & Cheese
Met dank aan Subway Voeding: 410 calorieën, 16 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.210 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 23 g eiwit
Uiterlijk en consistentie: de flatbread zag er uitzonderlijk fris en buigzaam uit. Het ei was vooraf gemaakt en op de wrap geslagen en vervolgens opgestapeld met twee plakjes Zwarte Woud-ham en gesmolten provolon.
Smaak: Over het algemeen vonden onze smaaktesters dat het ei echt smaakte en dat de toevoeging van knapperige groene pepers en pikante jalapenos de smaken van de eiwitten echt naar voren brachten.
Eet dit, niet dat! Vonnis:
Een respectabele 410 calorieën van sappige ham, romige kaas en ei die eigenlijk naar ei smaakt - een totaal enigma, als het gaat om magnetronomelet-omeletten - ingebed in een aangenaam knapperig en boterachtig flatbread, dit heerlijke beest zal zeker je honger stillen op afstand totdat de lunch rondzwaait. Pro tip: als je een vurige kick wilt om je dag een nieuwe start te geven, bestelt u met jalapeño-pepers en een vleugje gepatenteerde Chipotle-zuidwestensaus van Subway.
Starbucks spinazie, feta en kooi-vrije Egg White ontbijt wrap
Met dank aan Starbucks Voeding: 290 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 830 mg natrium, 33 g koolhydraten (6 g vezels, 4 g suiker), 19 g eiwit
Uiterlijk en consistentie: de flatbread was knapperig aan de buitenkant en kleverig aan de binnenkant dankzij een royale hoeveelheid gesmolten feta. De vezelige spinazie toegevoegd bevredigende textuur terwijl het ei uber pluizig en vers was.
Smaak: Het magere kooivrije ei overtroog de bron van elk ander aanbod in zowel smaak als kwaliteit, terwijl de in de zon gedroogde tomaten de wrap leenden om een verrukkelijke, pizza-achtige smaak. Is het te vroeg voor seconden?
Eet dit, niet dat! Vonnis:
Maak kennis met de winnaar van onze ranglijst voor fastfoodontbijt. De vitaminerijke spinazie, sappige tomaat en zoute feta vulden elkaar perfect aan, terwijl de donzige, eiwitachtige omelet verzadiging en proteïne toevoegden. Het uitpakken van deze Starbucks-stapel leek een beetje op het uitpakken van een pizza-taart - de verleidelijke geuren waften vooraf aan de delicate smaakbalans en de smaak van de sandwich. Net toen het niet beter kon worden, bliezen Sbux's nutritionals het uit het park, met gezonde vetten afkomstig van de feta, eiwitten uit het kooiafgeleide ei en een indrukwekkende zes gram vezels afkomstig van de volkoren wrap en spinazie . Vraagt u zich af waar u deze # 1 keuze mee moet maken? Probeer de Nitro Cold Brew of een van onze andere 15 Starbucks-bestellingen onder 200 calorieën.
