Wat gebeurt er met je lichaam nadat je 50 pond hebt verloren



Afvallen kost ontzettend veel discipline, vooral als je 50 pond of meer wilt verliezen. Maar als u een aanzienlijk aantal kilo's laat vallen, kunt u veel positieve bijwerkingen krijgen, vooral als u extreem overgewicht of obesitas heeft. Hoewel er een handvol niet-zo-aangename veranderingen is die daarmee gepaard gaan, weegt het goede zwaarder dan het slechte. Dus of u op het punt staat om aan uw gewichtsverliesreis te beginnen of al uw streefgewicht hebt bereikt, hier zijn enkele belangrijke veranderingen om u voor te bereiden.

Je slaapt beter

Shutterstock

Adam Freter, RD bij het bariatrics-programma in het Wexner Medical Center in Ohio State, hoort patiënten vaak vertellen dat hun slaap na de operatie of gewichtsverlies is verbeterd. "Als het gewicht naar beneden komt, kunnen ze 's nachts gemakkelijker ademen, en uiteraard verbetert de slaapkwaliteit, " merkt hij op.

Onderzoekers van de University of Pennsylvania ontdekten dat obese volwassenen die minstens vijf procent van hun lichaamsgewicht verloren hadden, een extra nacht van 22 minuten gingen slapen. Wat meer is, hun algehele slaapkwaliteit verbeterd als gevolg van het afstoten van dat overtollige gewicht.

Je humeur verbetert

Shutterstock

Het onderzoek naar slaapkwaliteit laat zien dat de stemming ook verbeterde na een aanzienlijk gewichtsverlies. Het is logisch dat zodra je beter gaat slapen, meer beweegt en (hopelijk) beter eet, je algehele vooruitzichten alleen maar positiever worden.

Je smaakpapillen veranderen

Shutterstock

Nee, je bent niet gek - eten smaakt anders als je eenmaal bent afgevallen. Onderzoekers van de Stanford University ontdekten zelfs dat 87 procent van de patiënten die bariatrische chirurgie hadden ondergaan een verandering in de smaak meldde.

Het goede nieuws: deze veranderingen kunnen u helpen meer gewicht te verliezen en af ​​te houden. Bijna de helft van de patiënten die een verandering in smaak ervoeren, meldde dat voedsel niet zo lekker was, waardoor ze minder aten dan daarvoor. Als gevolg hiervan verloren ze 20 procent meer gewicht in drie maanden in vergelijking met chirurgiepatiënten die meldden dat voedsel beter smaakte.

Je geheugen wordt scherper

Shutterstock

Als je moeite hebt om gezichten en namen te onthouden, kan gewichtsverlies je helpen om ongemakkelijke situaties te voorkomen. Bevindingen gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in 2013 onthullen dat oudere vrouwen beter in staat waren om gezichten en namen te onthouden na het volgen van een halfjaarlijks afslankprogramma. Volgens onderzoekers is de hersenactiviteit toegenomen in de regio's die helpen bij identificatie en matching, terwijl de activiteit afneemt in de regio's die geassocieerd zijn met het ophalen van episodische geheugen. Het resultaat: een efficiënter proces voor het opslaan en opnieuw verzamelen van nieuwe informatie.

"Onze bevindingen suggereren dat obesitas-geassocieerde stoornissen in de geheugenfunctie omkeerbaar zijn, wat een stimulans is voor gewichtsverlies, " zei studie auteur Andreas Pettersson, MD, in een persbericht.

Je seksuele gezondheid krijgt een boost

Zowel mannen als vrouwen kunnen zien dat hun seksuele gezondheid verbetert als het gewicht afneemt. Een recensie in de Canadian Family Physician onthult bijvoorbeeld dat 31 procent van de zwaarlijvige mannen met erectiestoornissen in staat was om de functie te herstellen na het verliezen van een gemiddelde van 33 pond. Evenzo een studie in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism vond dat zwaarlijvige vrouwen een verbetering van 28% in seksuele functie 12 maanden na maagomleidingschirurgie zagen.

Je bent mobieler

Shutterstock

Het is begrijpelijk dat het meenemen van ongeveer 50 pond of meer dagelijkse activiteiten zoals lopen en staan ​​als een hoop moeite kan doen. Als je eenmaal dat gewicht hebt verloren, zul je echter merken dat het veel gemakkelijker is om op de vloer te komen om met je kinderen te spelen of die boodschappentassen met minder uitstapjes naar huis te slepen!

Je stofwisseling vertraagt

Shutterstock

Een van de nadelen van een trimmer waistline: een langzamer metabolisme. "Als je minder massa hebt die je verplaatst, krijgt je metabolisme een grote hit", zegt Freter.

Kijk, grotere dingen vereisen meer energie (lees: calorieën) om te functioneren. Als je eenmaal bent afgeslankt, heb je niet zoveel energie nodig als toen je zwaarder was. Freter zal zelfs postoperatieve patiënten zien wiens dagelijkse caloriebehoefte met maar liefst 800 calorieën is gedaald. Oefening is de sleutel voor het behoud van uw nieuwe gewicht, voegt hij eraan toe.

Je huid verzuurt

Shutterstock

Nog een nadeel van aanzienlijk gewichtsverlies? Losse, doorhangende huid. Je verliest vet, maar alle huid rond het vet kan er nog steeds zijn. Of je nu wel of geen losse huid krijgt, hangt af van factoren als leeftijd, hoelang je dat extra gewicht hebt meegenomen en hoeveel spiermassa je had voordat je die extra kilo's op had. Volgens Freter schakelen veel patiënten met slappe huid zich naar plastische chirurgie voor hulp. "Je denkt dat je door gewichtsverlies gaat om je zelfverzekerder te voelen", zegt hij, "maar soms voelen patiënten zich meer zelfbewust vanwege de overtollige huid die ze ontwikkelen."

Je ogen zijn gezonder

Shutterstock

Gewichtsverlies is een manier om die kuikens gezond te houden. Een hoger percentage lichaamsvet wordt geassocieerd met lagere niveaus van een luteïne, een antioxidant essentieel voor gezonde ogen, volgens een studie uit 2013 in Nutrients . Zoals onderzoekers opmerken, kan dit een reden zijn waarom obesitas kan leiden tot degeneratie van het netvlies.

You Run Cold (er)

Shutterstock

U zult merken dat u moeite hebt om warm te blijven als u vet verliest. "Ik garandeer je dat als je het vraagt, de meeste van mijn patiënten je vertellen dat ze zich koeler voelen, " zegt Freter. Als je de isolatie verliest, moet je misschien je truicollectie aanhouden.

Je knieën zeggen "bedankt"

Shutterstock

Volgens de Arthritis Foundation is het verliezen van één pond gewicht het equivalent van het verwijderen van vier pond druk van je knieën! Dus, als je last hebt van artrose, maak je dan op voor wat opluchting.

Je bloeddruk daalt

Shutterstock

Het is geen geheim dat overtollig lichaamsvet een grote bijdrage levert aan aandoeningen zoals hoge bloeddruk, die uiteindelijk zou kunnen leiden tot een groter probleem zoals hartaandoeningen. Gelukkig is het verliezen van slechts 10 pond (om nog maar te zwijgen van 50) genoeg om je bloeddruk te verlagen, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.

U slaagt uw risico op kanker

Shutterstock

Hoog lichaamsvet wordt geassocieerd met een groter risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid aan verschillende soorten kanker, volgens het National Cancer Institute. Zo hebben postmenopauzale vrouwen met obesitas een 20 tot 40 procent groter risico op borstkanker dan hun slankere leeftijdsgenoten. Een mogelijke reden is dat vetweefsel grotere hoeveelheden oestrogeen produceert, wat de kans op het ontwikkelen van borst-, eierstok- en andere soorten kanker verhoogt.

Een ander mogelijk verband tussen obesitas en kanker is chronische ontsteking. Als u overgewicht of obesitas heeft, heeft u meer kans op gezondheidsproblemen die chronische ontstekingen veroorzaken en uw risico op kanker verhogen. Gelukkig was een bescheiden gewichtsverlies (ongeveer zes pond) genoeg om ontsteking te verminderen bij een groep zwaarlijvige vrouwen, volgens een onderzoek in Nutrition Research .

Uw cholesterolgehalte daalt

Shutterstock

Het hebben van hoge niveaus van lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL), ook bekend als "slechte" cholesterol, verhoogt vetafzettingen in uw bloedvaten en verhoogt uw risico op hartaandoeningen, beroertes en hartaanvallen. Het verliezen van slechts 10 procent van uw lichaamsgewicht kan helpen bij het verbeteren van uw cholesterolgehalte, volgens de American Heart Association.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 7 Beste winkel-gekochte smoothies

    7 Beste winkel-gekochte smoothies

    Maar als je geen tijd hebt om naar ingrediënten te zoeken en een doe-het-zelf-glas groene goedheid te versmelten, wil dat nog niet zeggen dat je een toetje moet doen. Er zijn gezonde, winkelgekochte smoothies. Lees verder voor het beste wat je kunt kopen. When You's Craving: Innovative Flavours Probeer: PALETA MAGIC MILKSHAKES Maak je een weg door je ochtend of middag met deze gezonde lijn van voedzame smoothies.
  • gewichtsverlies: Het zelfvertrouwen dieet

    Het zelfvertrouwen dieet

    Maar willen afvallen betekent niet dat je nu je lichaam moet haten. In feite suggereren studies dat zelfliefde een integraal onderdeel van je succes kan zijn; diëten die zelfmedelijden missen, leiden vaak tot "emotioneel" eten, verhoogde stressniveaus en tot stilstand komen van het gewichtsverlies.
  • gewichtsverlies: De # 1 fout die je drinkwater maakt

    De # 1 fout die je drinkwater maakt

    Het valt niet te ontkennen: we zijn een cultuur geobsedeerd door voedsel. Volgens NDP's National Eating Trends- onderzoek, is 20 procent van de Amerikanen op een bepaald moment op dieet en miljonair per jaar doorsluizen naar de voedingsindustrie. Maar in het midden van al onze eetlust waken we over een ander essentieel onderdeel van afvallen en gezonder leven: hydratatie
  • gewichtsverlies: 11 redenen waarom je nooit naar een all-inclusive resort zou moeten gaan

    11 redenen waarom je nooit naar een all-inclusive resort zou moeten gaan

    Vaak gezocht door luidruchtige Spring breakers en prijsbewuste families beloven all-inclusive plaatsen eten, drinken en logeren tegen een redelijk prijskaartje. Maar met uitzondering van een handvol plaatsen, krijg je meestal gewoon een standaardkamer, verwaterde drankjes en minder-dan-stellaire gerechten die niets anders achterlaten dan vet op je middel
  • gewichtsverlies: 10 Pre-Feast Breakfast Foods die overeten voorkomen

    10 Pre-Feast Breakfast Foods die overeten voorkomen

    Er is een verschil tussen genieten van het feest en overdreven zijn (vraag je maag, dat weet het). Het is een harde lijn om te lopen als er onweerstaanbare klassiekers van een jaar op de tafel voor je liggen, maar genieten van alles zonder overboord te gaan, kan net zo gemakkelijk zijn als het ontvangen van een goed ontbijt
  • gewichtsverlies: Nieuwe details over het dramatische gewichtsverlies van Mama June Revealed!

    Nieuwe details over het dramatische gewichtsverlies van Mama June Revealed!

    Voor-en-na foto's vertellen nooit het hele verhaal. En in het tijdperk van Instagram - waar een hele reis of transformatie kan worden gepresenteerd aan kijkers in slechts een enkele gepolijste foto - verliezen mensen die worstelen met hun eigen gewicht vaak dit feit uit het oog. We vergeten - of weten het gewoon niet - hoeveel tijd, inspanning, zweet en zelfs mislukkingen in een succesvolle transformatie van gewichtsverlies zitten
  • gewichtsverlies: De 14 beste en slechtste afslankpaleo-etenswaren

    De 14 beste en slechtste afslankpaleo-etenswaren

    Dat is een tijd voor de landbouw, zo'n 10.000 jaar geleden. Onze voorouders jaagden, visten en voedden voor hun voedselenergie. Mensen evolueerden door op deze manier te eten en het idee achter het paleo-eetplan is dat we zonder zuivelproducten, graanproducten en verwerkt voedsel, er beter uitzien en er beter uitzien
  • gewichtsverlies: Snijd Rice's calorieën in de helft met deze kooktrick

    Snijd Rice's calorieën in de helft met deze kooktrick

    Het beste deel is dat je geen fancy lab of een PhD nodig hebt om een ​​afgeslankt gerecht te maken. Zo maak je het klaar: voeg een theelepel kokosolie en een half kopje niet-versterkte witte rijst toe aan een pot kokend water. Bak het ongeveer 40 minuten, plak het 12 uur in de koelkast en geniet van de koude of opgewarmde rijst. Ho
  • gewichtsverlies: 26 manieren om je vol te voelen terwijl je minder eet

    26 manieren om je vol te voelen terwijl je minder eet

    Als je ooit geprobeerd hebt om af te vallen, heb je waarschijnlijk de constante hunkering, het buikgeroep en de hanger ervaren die onvermijdelijk gepaard gaan met het afknippen. En hoewel je collega's zich misschien eindelijk hebben gerealiseerd dat je maaggeluid niet het onheilspellende signaal is van een abrupte stortbui, hebben we een gevoel dat ze het niet erg zouden vinden als je het vals alarm kwijt zou raken

Editor'S Choice

Hoeveel oefeningen gebruiken om 17 populaire fastfoodartikelen te 'ongedaan maken'

"Ik heb deze hamburger echt verdiend", zei mijn vriendin Kelly tegen me toen ze een enorme creatie van een dubbeldek beet. "Ik ging vanmorgen voor een run." Ik slaagde erin te glimlachen en te tjilpen: "Ja, helemaal!" Maar ik kende de waarheid: tenzij ze twee volle uren had gelopen (ze had het niet gedaan), zou er absoluut geen sprake zijn van een break-even, uitgedrukt in calorieën.