Wat als het doorrijden van de drive-thru op uw weg naar huis van het werk niet te maken had met het opgeven van dat caloriedoel? Blijkbaar zijn er enkele low-cal-opties onder de niet-zo-grote taille-brekers die gewoonlijk ruimte innemen op fastfood-menu's. Van snacks tot volledige maaltijden, we hebben 11 bestellingen afgerond die je naar huis kunt rijden met - en potlood in je maaltijdboek - zonder schuldgevoel. Ze kunnen fast food zijn, maar ze zijn nog steeds beter dan de # 1 Slechtste menu-opties bij 41 populaire restaurants.

Jack In The Box Ontbijt Jack

280 calorieën, 11 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 780 mg natrium, 30 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 16 g eiwit

Je hoeft je geen zorgen te maken de volgende keer dat je een ontbijt Jack niet kunt weerstaan. De sandwich kan worden gevuld, dankzij de eieren, kaas en ham tussen de broodjes, maar het blijft iets minder dan 300 calorieën terwijl het eiwit nog steeds wordt ingepakt. Natuurlijk kunt u, als u kunt, altijd voor deze 15 gezonde ontbijtideeën kiezen voor versere ingrediënten uit uw eigen keuken.

Arby's Jalapeno Bites

290 calorieën, 17 g vet (6 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 31 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 5 g eiwit

Je zou kunnen denken dat vijf jalapeñen bijten je niet lang verzadigd zullen houden, maar denk opnieuw na. Met hete pepers en roomkaas gedompeld in gefrituurd beslag, zal elke hap je naar je water laten reiken. Je vult vloeistoffen tijdens het kauwen op zo'n pittige snack. Bovendien is het veel minder calorieën dan een traditionele sandwich van Arby, die gemiddeld ongeveer 500 calorieën bevat!

Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe

290 calorieën, 13 g vet (6 g verzadigd vet), 640 mg natrium, 28 g koolhydraten (1 g vezels, 7 g suiker), 14 g eiwit

Hoewel dit 'deluxe' menu-item klinkt alsof het vol zit met calorieën, heeft het bij Wendy's zelfs minder dan een kleine hoeveelheid frieten. Met meer gram eiwit dan vet en slechts 640 milligram natrium, is dit een baconburger waar je over kunt opscheppen.

Wendy's Value Fries

230 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 30 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit

Zin in iets zoutigs? Wendy's heeft je rug. Geniet van een waarheidsgrootte van Franse friet voor slechts 230 calorieën. Met zo'n nummer hoef je niet zoveel aan de saus te beknibbelen.

Taco Bell Gordita Supreme Steak

270 calorieën, 9 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 550 mg natrium, 30 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 16 g eiwit

Hoe deze overvolle flatbread erin slaagt om onder de 300 calorieën te blijven, gaat ons te boven, maar we twijfelen er niet aan. Met bijna twee keer zoveel proteïne als vet, om nog maar te zwijgen over 550 milligram zout, zal dit je veel verzadigender maken dan de zachtere zachte taco's op het menu.

Burger King Chicken Fries 9 stuk

280 calorieën, 17 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 850 mg natrium, 20 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 13 g eiwit

Om je hongerige verlangens te stillen terwijl je je buik nog steeds vult, vraag je de volgende keer dat je bij Burger King bent een 9-delige bestelling kipfrites aan. Ze zijn dikker en smaakvoller dan een normale frituur, en ze hebben veel meer eiwitten. Bekijk gewoon de vetinname voor de rest van de dag nadat u hierop hebt geoefend. 17 gram is een behoorlijk groot stuk, als je het ons vraagt.

Chick-Fil-A Nuggets

260 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 980 mg natrium, 9 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 28 g eiwit

Het is geen verrassing dat je gegrilde nuggets kunt bestellen bij Chick-Fil-A voor minder dan 300 calorieën, maar je wist waarschijnlijk niet dat hun normale gepaneerde goudklompjes onder dezelfde paraplu vallen. De 200 calorieën en 28 gram eiwit kunnen de bijna viervoudige cijfers van het natriumgehalte rechtvaardigen, zolang je deze volgorde niet regelmatig uitvoert. Zie hoe deze nuggets zich opstapelden tegen andere opties toen we een lijst maakten met elk item bij Chick-Fil-A-Ranked !.

McDonald's Hamburger

Per 1 burger: 250 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 31 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 13 g eiwit

Houd de kaas vast, alsjeblieft! Het lijkt erop dat het verwijderen van die ene plak zuivel genoeg is om een ​​McDonald's hamburger onder het 300-calorie merk te duwen. Het kan er duidelijk uit zien zonder dat het oranje vierkant onder het broodje vandaan steekt, maar met augurken, uien en ketchup is het smaakvol en vullend, we beloven het!

Taco Bell Cool Ranch Doritos Locos Tacos Supreme

190 calorieën, 11 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 330 mg natrium, 15 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit

Ga naar de taco's de volgende keer dat je je favoriete Mexicaanse fast-food-joint bezoekt, want de Doritos-opties van Taco Bell zijn zo raar dat ze het proberen waard zijn. En je hoeft niet te offeren op je dagelijkse calorie-doel om dit te doen! Deze coole ranch supreme-versie zit boordevol ingrediënten, maar slaagt er nog steeds in om onder de 200 calorieën te vallen.

KFC Chicken Drumstick 2 stuk

260 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 860 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 24 g eiwit

Voor een snelle kipfix die je calorie-inname niet ten goede komt, bestel een paar drumsticks van KFC en noem het een dag. Je krijgt het knelperoom waar je naar verlangt, evenals bijna 25 gram eiwit.

Hardee's Apple omzet

270 calorieën, 13 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 35 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 3 g eiwit

Soms wint jouw zoetekauw uit, en in die gevallen is het het beste om te zoeken naar laagwaardige manieren om het tevreden te stellen. Zoals deze appelomzet van bijvoorbeeld Hardee, die slechts 270 calorieën bevat. Met een warme vulling en een knapperige buitenlaag die amper 10 gram suiker passeert, houdt u uw schaal en uw zoetekauw in toom. Ga zo door met het goede werk met een van deze 20 gezonde desserts voor gewichtsverlies