ChubbyChipotle.com is opgericht door een organisatie genaamd het Center for Consumer Freedom, dat zich richt op het fastfoodbedrijf en krantenadvertenties koopt waarin wordt beweerd dat zijn "natuurlijke" burrito's ertoe kunnen leiden dat u dit jaar 40 pond inpakt en uw gewicht verprutst verlies doelen.

Maar laat u niet misleiden door deze "waakhond" -groep, die een worst-case maaltijd gebruikt om zijn echte agenda te verbergen: het succes van de restaurantketen in het promoten van antibioticavrij vlees ondermijnen. CCF wordt ondersteund door restaurants en voedingsbedrijven, en de website-rails tegen 'gezondheidsactivisten', 'persoonlijk-financiele do-gooders' en 'dierenrechten-misantropen', onder anderen. Dus als je tegen gezondheid, goeddoende en dierenrechten bent, dan is deze groep iets voor jou.

De waarheid is, er zijn tal van manieren om af te vallen bij Chipotle door smakelijke, gezonde ingrediënten te mengen en bij elkaar te voegen, zodat deze het beste aansluiten bij uw dieetbehoeften. Om u te helpen bij het vermijden van een 1000 calorieën diner ramp, de redactie van Eat This, Not That! magazine ingecheckt met een groep voedingsdeskundigen om te zien wat ze bestellen bij de populaire Mexicaanse keten. Hun bevredigende, door RD gesanctioneerde keuzes kunnen je helpen om je calorieën onder controle te houden terwijl je geniet van het voedsel waar je van houdt - en overal een klap voor do-gooders te maken. En terwijl u snel afvallen, klikt u om snel vet te verliezen met deze essentiële 14 manieren om uw buik te verliezen in 14 dagen!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

KIP BURRITO KOM

De bestelling: een bolletje kip, een bolletje zwarte bonen, een bolletje fajitagroenten, tomatensalsa, sla en een halve portie guacamole
Calorieën: 460
Kosten: $ 10, 57
"Kiezen voor een kom snijdt terug op de flinke portie koolhydraten die je normaal gesproken krijgt met een burrito. De bonen bieden een vezelrijke, bloed-suiker-in evenwicht brengende bron van koolhydraten om je energie te geven; de kip is een goede bron van magere eiwitten; en de fajita-groenten voegen vezels en bulk toe aan de maaltijd. Het toevoegen van wat guacamole brengt het gerecht in evenwicht met gezonde vetten en een geweldige smaak en textuur - vraag gewoon om de helft van de typische portiegrootte om calorieën onder controle te houden! "- Stephanie Clarke MS, RD, mede-eigenaar van C & J Nutrition.

En combineer het met een glas ongezoete ijsthee om het vetstralen potentieel te versterken. Studies tonen aan dat het een stof bevat die stresshormonen kan verminderen die honger veroorzaken. Daarom hebben we het bestverkopende 7-daagse platbuikdieet en thee-reiniging gecreëerd -test panelleden die tot 4 centimeter van hun middel verloren zijn gegaan! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

HETE EN CHEESY STEAK SALADE

The Order: Romaine slabasis met een biefstuk, twee bolletjes fajita-groenten, groene chili salsa, kaas en guacamole.
Calorieën: 585
Kosten: $ 11, 49
"Geef de rijst en bonen door, die ik als vulvoeder beschouw, en verdubbel in plaats daarvan fajita-groenten. Ze zijn een voedzame koolhydraten. De combinatie van eiwitten, gezond vet en voedzame koolhydraten bevordert stabiele bloedsuikerspiegels, waardoor mijn energieniveau en humeur de hele dag lang stabiel blijven. Wees ook niet bang om steak te krijgen in plaats van kip als dat is wat je wilt. Rundvlees bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals zink, ijzer en B-vitamines. "-Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

SACUTE TACOS VAN STEEN EN VEGGIE

De Orde: drie zachte maistaco's, biefstuk, kaas, fajitagroenten, sla en verse tomatensalsa.
Calorieën: 545
Kosten: $ 9, 19
"Deze taco's bieden negen gram vezels en hebben maar liefst 41 gram eiwit. De maaltijd is ook een uitstekende bron van calcium, ijzer en vitamine C en A. Het slechte nieuws is dat dit gerecht, net als de meeste snel maalt, zeer veel natrium bevat, maar minder dan vele andere opties op het menu. Om dit gerecht vegetarisch vriendelijk te maken, vraag je zwarte bonen in plaats van biefstuk. "-Patricia Bannan, MS, RDN, auteur van Eat Right When Time is Tight. Over heerlijke eiwitten met een hoog eiwitgehalte gesproken, maak uw inname spannender met deze 15 verrassende voedingsmiddelen met meer proteïne dan een ei!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA KOM

De Orde: Cilantro-limoen rijstbasis, zwarte bonen, barbacoa vlees, fajitagroenten, tomatensalsa en guacamole.
Calorieën: 765
Prijs: $ 11, 49
"Chipotle is mijn 'fast food'-go-to! Het is eigenlijk een van de weinige afhaalplaatsen waar ik me goed in voel om het diner in een mum van tijd op te pikken. De barbacoa-kom is een volledig gluten- en zuivelvrij gerecht voor mensen met voedselallergieën of allergieën. Vergeet niet om wat verse guac aan je bord toe te voegen! Het is een goede bronvezels en gezond vet, dat de opname van alle voedingsstoffen uit je maaltijd bevordert. "- Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

RIJST EN BONENS VEGETARISCHE SALADE

De Orde: Romaine slabasis met een kleine bolletje bruine rijst, een kleine bolletje bonen, een kleine bolletje maïssaus, een lichte besprenkeling van kaas, tomatensalsa, een bolletje guacamole en een scheutje citroen.
Calorieën: 315
Kosten: $ 8, 27
"Chipotle is best goed voor het serveren van kleine bolletjes als je daarom vraagt, dus specifiek vragen om een ​​bolletje rijst, bonen en guacamole in je slakom is een geweldige manier om porties te controleren." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, a Gedetineerden diëtist en voedingsdeskundige gevestigd in New York City. Over delen gesproken, ontdek de 75/25 regel die de sleutel was in hoe Maria Menounos 40 pond liet vallen!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS ZACHTE TACOS

De Orde: drie maïstortilla's, een bolletje sofritas, een bolletje fajitagroenten, tomatensalsa, maïssalsa en sla.
Calorieën: 485
Kosten: $ 8, 27
"Kiezen voor de zachte maistaco's in plaats van het bestellen van een burrito is een grote calorie-spaarder - en de smaak is ook erg vergelijkbaar! Ze zijn kleiner dan de grotere burrito tortilla, dus dit beperkt natuurlijk de hoeveelheid vullingen die ze bevatten, waardoor de porties automatisch in toom worden gehouden. Deze maaltijd bevat een gezonde balans van koolhydraten, magere eiwitten en groenten, wat belangrijk is om tevreden te blijven zonder overboord te gaan op calorieën "- Willow Jarosh MS, RD mede-eigenaar van C & J Nutrition

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

KIP, PINTO BOON EN VEGGIE SALADE

De Orde: Romaine slabasis met een bolletje kip, twee bolletjes fajitagroenten, een bolletje pinto bonen en tomatensalsa.
Calorieën: 365
Kosten: $ 8, 27
"Als ik salade eet, gebruik ik het als een mogelijkheid om sommige van mijn koolhydraten uit bonen te halen. Ik vraag om het dubbele van de groenten, dus ik ben volledig tevreden en krijg de meeste voedingsstoffen die ik kan. Deze combo heeft negen gram vet, 42 gram eiwit en 15 gram vezels. Chipotle is een van de weinige snelle restaurants die u van vezelrijke maaltijden voorziet. "- Jim White RD, ACSM HFS, eigenaar van Jim White Fitness en Nutrition Studios. Ontdek voor meer dan 150 heerlijke buikvullende ideeën - en verlies tot 16 kilo in 14 dagen - de heerlijke, snelle en gemakkelijke recepten in het gloednieuwe Zero Belly Cookbook!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA EN ZWARTE BONENSALADE

De Orde: Romaine slabasis met een bolletje sofritas, een bolletje zwarte bonen, een bolletje fajitagroenten, verse tomatensalsa en een portie guacamole.
Calorieën: 430
Kosten: $ 10, 57
"Een van mijn go-to-menu-items bij Chipotle is een salade met sofritas, de organische tofu van Chipotle met kruiden. Als ik de bonen en groenten toevoeg, heeft de salade bijna 25 gram vezels, die je echt vult en zorgt voor een mooie verscheidenheid aan voedingsstoffen en vitamines. Ik vraag meestal om de helft van de portie guacamole omdat het reguliere deel enorm is. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, eigenaar Familie. Voedsel. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

KIP EN ZWARTE BAAI BURRITO

De Orde: een burrito met kip, een bolletje zwarte bonen, twee bolletjes fajita-groenten, guacamole, sla en milde salsa.
Calorieën: 1.000 calorieën, maar ze zijn meestal van extra groenten
Kosten: $ 10, 57
"Veel mensen voegen rijst toe aan hun burrito's, maar ik vraag in plaats daarvan om extra groenten en sla. Ik heb niet eens het gevoel dat ik het mis omdat de tortilla zo heerlijk is! Ik ben ook dol op de toevoeging van gezond vet van de guac. "- geregistreerde diëtiste, Anne Mauney, MPH, RD van Fannetasticfood.com. Over diëten met weinig koolhydraten gesproken, zie De 6 beste koolhydraten voor gewichtsverlies!

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.