Dit is precies wat Julianne Hough per dag eet



Als een professionele danseres, zangeres en actrice, heeft Julianne Hough veel op haar bord staan ​​- in meer dan één opzicht! Om de tweevoudige Dancing with the Stars champ's drukke werkdagen en de daarbij behorende trainingen van brandstof te voorzien, kiest ze voor volwaardig voedsel, verwent ze zich met mate en hydrateert ze volop. In een recent interview met People heeft de blonde bom onthuld wat haar typische voedseldagboek is, en het is zonder twijfel Eat This! -Goedgekeurd. Stop wat inspo van haar maaltijdplan hieronder, en stop dan een paar van deze 42 manieren om 5 centimeter buikvolk in actie te komen om een ​​gebeeldhouwd lijf als Jules vast te haken.

Opwarming

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Voor haar ontbijt vóór het ontbijt combineert Julianne een komkommer met spinazie, boerenkool, een peer, selderij, wortel, een groene appel, gember, citroen en bieten voor het ultieme groene sap dat haar intensieve training voedt zonder haar onderuit te halen.

Ontbijt

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Voor haar AM-maaltijd na de workout, stoomt de 29-jarige jonggehuwde twee eieren in een gemakkelijke stijl en gooit een aantal gesneden avocado en tomaat op haar bord voor een gezonde dosis spieropbouwend eiwit en enkelvoudig onverzadigde vetten en lycopeen. Ze wast het allemaal af met een kopje Engelse ontbijtthee, bespat met magere melk en gezoet met stevia.

Tussendoortje

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Julianne is een grote fan van appeltaart, dus haar trainer Harley Pasternak schreef haar een dessert-geïnspireerde smoothie voor die vijf rauwe amandelen, een rode appel, een kleine bevroren banaan, 6 gram vetvrije eenvoudige Griekse yoghurt, ½ kopje amandelmelk, ½ tl gemalen kaneel.

Lunch

Met dank aan Instagram / @ juleshough

De platte ab-lunch van de kersverse kers bestaat uit een gemengde groene salade met daar bovenop een eiwitrijke kipfilet zonder vel, tomaten, komkommers, palmharten, amandelen, edamame en bananenpeppers. Ze houdt haar dressing licht aan met olijfolie en geperste citroen.

Tussendoortje

Haar tweede en laatste snack van de dag is een sinaasappel.

Diner

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Het diner bestaat uit zes gram gebakken zalm, verfraaid met gesneden citroen, rozemarijn, olijfolie en twee kopjes gesauteerde spinazie gekruid met roze zout. Ze neemt een slokje op LaCroix van nul graden.

Toetje

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Om haar zoetekauw te stillen, beëindigt Jules haar dag met vier pure amandelen bedekt met pure chocolade - een smakelijk dessert dat je echt helpt af te vallen.

Aanbevolen
  • boodschappen: Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    En we zijn niet alleen kort samengesmolten als het gaat om technologie. We willen ook dat ons eten in een oogwenk klaar staat. Je weet dat het eten van havermout bij het ontbijt je kan helpen om effectiever gewicht te verliezen dan kant-en-klare granen, maar het op het vuur zetten kost gewoon meer tijd dan je moet missen
  • boodschappen: Deze eiwitreep smaakt precies zoals pompoentaart

    Deze eiwitreep smaakt precies zoals pompoentaart

    Eiwitbars imiteren al jaren onze favoriete desserts (denk aan: Cinnamon Roll, Cookies & Cream en Lemon Bars). Maar het was tot nu toe dat een bedrijf zo perfect een recept heeft gemaakt dat smaakt alsof je een schijfje hebt genomen en het in een mooie verpakking hebt gewikkeld. Perfect Bar , makers van een reeks gekoelde proteïnebars, komt voor de tweede keer uit met hun limited-edition Pumpkin Pie-smaak.
  • boodschappen: 25 Eet dit!  Snacks worden aan je deur bezorgd

    25 Eet dit! Snacks worden aan je deur bezorgd

    Onze missie bij Eat This, Not That! is om Amerikanen te helpen gezondere keuzes te maken - of ze nu iets gezonds willen bestellen van het McDonald's-menu of op zoek zijn naar een koolhydraatbeperkte snack voor hun volgende roadtrip. En op onze voortdurende reis door wat lijkt op een oneindige kruidenierswinkelpad, zijn we trots om te zeggen dat we enkele van de gezondste verpakte voedingsmiddelen op deze planeet hebben ontdekt
  • boodschappen: 14 "Health" Foods Erger dan een donut

    14 "Health" Foods Erger dan een donut

    Amerikanen kwamen er uiteindelijk achter dat suiker slecht is. Hoe erg precies? Hoge consumptie van de zoete dingen is gekoppeld aan gezondheidsproblemen die variëren van obesitas en diabetes type 2 tot hartaandoeningen en beroertes. En dankzij de groeiende bewustwording van de consument is de verkoop van de gouden kinderensoda in de suikerindustrie de afgelopen 11 jaar zo sterk gedaald dat 2016 het eerste jaar in de recente geschiedenis zal zijn dat de per-persoon consumptie van "gezondheidsbewust" flessenwater zal frisdrankverkoop overtreffen.
  • boodschappen: Ben & Jerry's heeft net een nieuwe lijn van Caloriearme Pints ​​uitgebracht

    Ben & Jerry's heeft net een nieuwe lijn van Caloriearme Pints ​​uitgebracht

    Het doorbreken van Ben en Jerry was misschien wel het meest hartverscheurende dat je moest doen in naam van gezondheid en gewichtsverlies. Dat is totdat je Halo Top ontdekt hebt. Maar nu lanceren je voormalige beste knoppen hun eigen versie van caloriearme pinten. Kijk eens, Ben & Jerry's Moo-phoria-ijs
  • boodschappen: Deze nieuwe voedselbezorgservice verandert het spel

    Deze nieuwe voedselbezorgservice verandert het spel

    Maaltijdpakketten klinken behoorlijk goed, in theorie: je krijgt een heleboel eten naar je huis gestuurd, je mag nieuwe recepten uitproberen en uitstapjes naar de supermarkt worden min of meer achterhaald. Het enige probleem? Je bent verplicht om te koken wat iemand anders voor jou koos om te eten voor het avondeten
  • boodschappen: 100 Unhealthiest Foods van 2017

    100 Unhealthiest Foods van 2017

    Zowel supermarkten als restaurantketens waren stampvol met een overvloed aan Not That! opties in 2017. Hoewel sommige grub kennelijk ongezond was (denk aan taco-gearomatiseerde chips en cheesy ontbijtsandwiches), droegen anderen sluipend gezondheidshalo's, wat ons gezondheidsbewuste mensen ertoe bracht te geloven dat ze ons zullen helpen onze vlakke buikdoelen te bereiken
  • boodschappen: Waarom u zou moeten beginnen met hydrateren met Sparkling Waters van Vita Coco

    Waarom u zou moeten beginnen met hydrateren met Sparkling Waters van Vita Coco

    Als je de hydraterende voordelen van kokoswater met verfrissend frisse CO2-bellen kunt combineren, krijg je het nieuwe sprankelende kokoswater van Vita Coco. En met smaken als grapefruit, citroengember, frambozenkalk en ananas-passievruchten, is het mogelijk om je dorst naar een hint van natuurlijke zoetheid te lessen en de voordelen van kokoswater in één drankje te plukken.
  • boodschappen: 6 'Natural' merken die GGO's gebruiken

    6 'Natural' merken die GGO's gebruiken

    Je zult er misschien versteld van staan ​​dat natuurlijke voedingsmiddelen toch niet zo natuurlijk zijn, volgens een verpletterende recente studie in Consumer Reports. De onafhankelijke organisatie constateerde dat het merendeel van het voedsel dat zij als "natuurlijk" hebben geëtiketteerd, daadwerkelijk genetisch gemodificeerde ingrediënten of GGO's bevat, terwijl alleen die met het label "niet-GGO" of "biologisch" daarvan vrij waren. De e

Editor'S Choice

Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

Het winterseizoen bestaat uit feesten, familiefeesten en sneeuwdagen die allemaal één ding gemeen hebben: eten. Deze lange maanden voelen vaak als eindeloze dagen van eten, eten en ... nou ja, meer eten. Je kunt niet schijnen te stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen, en je lijkt altijd aan te komen tijdens die koude tijden.