Dit is precies wat Julianne Hough per dag eet



Als een professionele danseres, zangeres en actrice, heeft Julianne Hough veel op haar bord staan ​​- in meer dan één opzicht! Om de tweevoudige Dancing with the Stars champ's drukke werkdagen en de daarbij behorende trainingen van brandstof te voorzien, kiest ze voor volwaardig voedsel, verwent ze zich met mate en hydrateert ze volop. In een recent interview met People heeft de blonde bom onthuld wat haar typische voedseldagboek is, en het is zonder twijfel Eat This! -Goedgekeurd. Stop wat inspo van haar maaltijdplan hieronder, en stop dan een paar van deze 42 manieren om 5 centimeter buikvolk in actie te komen om een ​​gebeeldhouwd lijf als Jules vast te haken.

Opwarming

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Voor haar ontbijt vóór het ontbijt combineert Julianne een komkommer met spinazie, boerenkool, een peer, selderij, wortel, een groene appel, gember, citroen en bieten voor het ultieme groene sap dat haar intensieve training voedt zonder haar onderuit te halen.

Ontbijt

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Voor haar AM-maaltijd na de workout, stoomt de 29-jarige jonggehuwde twee eieren in een gemakkelijke stijl en gooit een aantal gesneden avocado en tomaat op haar bord voor een gezonde dosis spieropbouwend eiwit en enkelvoudig onverzadigde vetten en lycopeen. Ze wast het allemaal af met een kopje Engelse ontbijtthee, bespat met magere melk en gezoet met stevia.

Tussendoortje

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Julianne is een grote fan van appeltaart, dus haar trainer Harley Pasternak schreef haar een dessert-geïnspireerde smoothie voor die vijf rauwe amandelen, een rode appel, een kleine bevroren banaan, 6 gram vetvrije eenvoudige Griekse yoghurt, ½ kopje amandelmelk, ½ tl gemalen kaneel.

Lunch

Met dank aan Instagram / @ juleshough

De platte ab-lunch van de kersverse kers bestaat uit een gemengde groene salade met daar bovenop een eiwitrijke kipfilet zonder vel, tomaten, komkommers, palmharten, amandelen, edamame en bananenpeppers. Ze houdt haar dressing licht aan met olijfolie en geperste citroen.

Tussendoortje

Haar tweede en laatste snack van de dag is een sinaasappel.

Diner

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Het diner bestaat uit zes gram gebakken zalm, verfraaid met gesneden citroen, rozemarijn, olijfolie en twee kopjes gesauteerde spinazie gekruid met roze zout. Ze neemt een slokje op LaCroix van nul graden.

Toetje

Met dank aan Instagram / @ juleshough

Om haar zoetekauw te stillen, beëindigt Jules haar dag met vier pure amandelen bedekt met pure chocolade - een smakelijk dessert dat je echt helpt af te vallen.

Aanbevolen
  • recepten: Broccoli-Cheddar-soep

    Broccoli-Cheddar-soep

    Traditioneel gaat de broccoli-cheddarsoep over de kaas, waarbij de broccoli de tweede viool speelt in een kom verheerlijkte fondue. We draaien de tafels op traditie, geven broccoli de juiste smaak en gebruiken slechts een handjevol scherpe Cheddar om deze soep een rijke, romige textuur en bier te geven - bij voorkeur een bier met een volle smaak zoals Bass - om het lichaam en geest te geven
  • recepten: Tortilla soep

    Tortilla soep

    In de afgelopen 2 decennia heeft tortillasoep kippensoep als een geruststellende steunpilaar op de belangrijkste menu's van restaurants. Tussen de getrokken kip, de rustgevende tomatenbouillon en de stapel bevestigingen, wat moet je niet liefhebben? Wat dacht je van een kom soep met 86 procent van het natriumaandeel van je dag
  • recepten: 17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    "Ik hield onlangs van je artikel over eiwitrijk voedsel!" Vertelde mijn vriend me opgewonden. "Ik ben elke dag aan het trainen geweest om van dit buikvet af te komen en spieren op te bouwen, en voordat ik het las, bedacht ik dat de enige manier om mijn dieet aan te vullen met extra proteïnen was om eiwitshakes te verzuren.
  • recepten: Gebakken aardappelsoep

    Gebakken aardappelsoep

    In de normale restaurant-iteratie is dit de enige soep die kan concurreren met broccoli-Cheddar-soep of mosselvisserij in termen van pure calorische impact. De meeste versies beginnen met een basis van zware creme, wat zorgt voor een schaal die gemakkelijk 400 calorieën of meer kan inpakken. We snijden de calorieën dramatisch door over te schakelen naar kippenbouillon als basis en vervolgens een scheut half en half toe te voegen.
  • recepten: 23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    Verpakt met essentiële voedingsstoffen die je huid, haar, botten en hart gezond houden, is er vrijwel geen voorbereiding of opruimen met shakes. Maar niet zomaar wat drinken. Eiwitsnoepjes van lokale sportscholen en sapwinkels bevatten vaak meer toegevoegde suiker dan een dozijn donuts en hetzelfde geldt voor sommige recepten die je op het internet vindt.
  • recepten: 5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    Dus de grote dag komt eraan, en laten we eerlijk zijn, Thanksgiving hosten is geen eenvoudige prestatie. Maar naast de ruckus die gepaard gaat met het bereiden van een heerlijk diner voor een te veel gasten, moet voedselveiligheid uw topprioriteit zijn. Je wilt tenslotte je geliefden naar huis sturen met overgebleven pompoentaart (wat nu eenmaal een van de best geklasseerde soorten is in ons rapport 25 Populairst Pies-Gerangschikt) -geen voedselvergiftiging
  • recepten: Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Na uren in de keuken te hebben gezwoegd terwijl je heerlijk uitziende taarten en bijgerechten uittook, dacht je dat je dit hele Thanksgiving-maaltijd ding in de tas had. Alles kwam perfect samen! Maar toen opende je de oven en ontdekte dat je ergste Thanksgiving-nachtmerrie was uitgekomen: de kalkoen was onvergeeflijk droog
  • recepten: Geladen pizza

    Geladen pizza

    Het bestellen van een allerbeste pizza voor levering is een open uitnodiging voor calorische calamiteiten. In het beste geval bekijk je 250 calorieën per segment; Slechtste geval, 500 of meer. Hier gebruiken we Boboli's volkoren dunne korstschelp als een laagwaardige, vezelrijke basis. We laden de pizza vervolgens in met een team van all-stars (rode paprika's, artisjokken, verse basilicum) en een flinke hoeveelheid kalkoenpepperoni.
  • recepten: 20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    Afgezien van het feit dat het leuk is om te eten en heerlijk, is maïs vol met carotenoïden, die verantwoordelijk zijn voor het gele pigment van de groenten en fungeren als antioxidanten in het lichaam. Carotenoïden helpen ook bij het bestrijden van kankers, verminderen ontstekingen, bevorderen de gezondheid van het gezichtsvermogen en versterken de immuniteit. W

Editor'S Choice

8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

Welke van de volgende fascinerende feiten zal je deze Halloween met je vrienden delen? We garanderen dat er hier iets is dat een traktatie is om te leren, ongeacht hoe je je voelt over snoepgraan.