Terwijl het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet een belangrijk aspect is van elk plan voor gewichtsbehoud, kan het vasthouden aan een oefenprogramma nadat je je doel bereikt hebt, de sleutel zijn om de kilo's langdurig af te houden, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Alabama. Waarom? In hun onderzoek ontdekten de wetenschappers dat onderzoeksdeelnemers die stopten met trainen na het afwerpen van hun gewicht een daling in hun metabolisme ervoeren, terwijl degenen die drie keer per week veertig minuten cardio bleven of cardio bleven doen, calorieën bleven verbranden in hetzelfde tempo.

De sportschool is zeker de moeite waard om door te gaan met het vinden van de tijd in uw schema. Je fakkert niet alleen calorieën in tijdens het zweten, maar verbrandt ook meer calorieën in rust. Vertaling: af en toe genieten van een plakje cake of een glas wijn zal niet veel schade toebrengen aan je taille als je je calorieverbrandingsoven opgestookt houdt. Dus of u nu houdt van hardlopen, roeien, tillen of Crossfitting, houd uw hart bezig. Het onderhouden van je bikinibody is zo eenvoudig als dat!