The Worst Sandwiches in America

restaurants

Tegenwoordig worden de meeste van onze sandwiches niet met liefde gemaakt, maar door ketenrestaurants met anonieme short-order koks, die goedkope vetten en koolhydraten van lage kwaliteit gebruiken - zelfs op broodjes die goed voor je zouden moeten zijn. Inderdaad, sommige van de meest calorie-beladen lunches die er zijn bevatten onschuldig klinkende woorden als "kip" of "salade" of zelfs "veggie" in hun naam.

Om u te helpen bij het navigeren door het labyrint van de lunch, zijn de redacteuren bij Eat This, Not That! magazine onderzocht de meest populaire restaurants die sandwiches serveren om de goede, slechte en dieetmisdrijven te vinden. Om de juiste keuze te maken elke keer als je uit eten gaat, klik je om onze nieuwe, GRATIS Eat This, Not That! speciaal verslag: The Top Restaurant Chains Graded by Health!

SLECHTSTE ONTBIJT SANDWICH

Carl's Jr. Monster Biscuit

810 calorieën, 60 g vet (25 g verzadigd vet, 6 g transvet) 1.850 mg natrium, 40 g koolhydraten, 29 g eiwit

Dat is de Trans Fat Equivalent van: 6 McDonald's Big Macs!

Het zou verkeerd zijn om onze lijst anders te beginnen dan we elke dag beginnen: met ontbijt. Sinds onze laatste broodjesopstelling is het Monster Biscuit van Hardee overtroffen door Carl's Jr's take-over, met dubbel vlees, dubbel ei en dubbele kaas. Hoewel het misschien niet het hoogste calorisch is op onze lijst, is het de ergste dader als het gaat om slagader-verstopping van transvet - wat de FDA van plan is te verbieden, het 'onveilig' noemen. Het Monster Biscuit niet alleen ongezond, maar met drie dagen, binnenkort illegaal.

Eet dit in plaats daarvan!

Carl's Jr. Bacon, Egg & Cheese Biscuit

470 calorieën, 28 g vet (15 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1130 mg natrium, 38 g koolhydraten, 15 g eiwit

SLECHTSTE KIP SANDWICH

Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich

1.580 calorieën, 82 g vet (19 g verzadigd vet), 3.950 mg natrium, 138 g koolhydraten

Dat is het natriumequivalent van: 26 porties Saltines hoog gestapeld!

Dit is de winnaar van de Worst Chicken Sandwich. Of verliezer, afhankelijk van hoe je ernaar kijkt. Bij Chili's zul je geen broodje vinden met minder dan een halve dag aan calorieën, maar deze neemt de kroon (en telt ook de calorieën). De plaat bevat genoeg natrium om een persoon drie dagen mee te laten gaan. Als klap op de vuurpijl, vorig jaar, installeerde Chili tablets bij de tafels om te bestellen, wat op zijn beurt de dessert- en dessertverkoop met 20% deed stijgen. Chili's: 1, Amerikaanse tailles: 0.

Eet dit in plaats daarvan!

Kip mango-Chili

520 calorieën, 17 g vet (3, 5 verzadigd vet), 2180 mg natrium, 57 g koolhydraten

Slechtste BBQ SANDWICH

Friendly's Honey BBQ Chicken Supermelt

1.550 calorieën, 81 g vet (24 g verzadigd vet), 2.840 mg natrium, 152 g koolhydraten

Dat is de Calorie-equivalent van: 13 KFC Original Recipe-drumsticks in één sandwich!

Als je aan BBQ denkt, denk je niet aan Friendly's - en laten we het op die manier houden. Deze supermelt smoort "in het land gepaneerde" -aka gefrituurde kip-offertes in honing-BBQ-saus, gesmolten Cheddar-kaas, stapels spek en Ranch-dressing, en stopt alles in een vettig zuurdesembroodje. De meeste sandwiches bij Friendly's hebben vier calorieën calorieën in handen, dus geniet van je BBQ zonder brood en bestel de Turkey Tips.

Eet dit in plaats daarvan!

Vriendelijke Teriyaki Turkije Tips Voorgerecht met BBQ-saus

680 calorieën, 12 g vet, (4 g verzadigd vet), 2.800 mg natrium, 78 g koolhydraten

En als je het over vlees hebt, als je er goed uit wilt zien en je fit wilt voelen, zorg er dan voor dat je deze 5 gigantische fouten vermijdt die de meeste mensen met proteïne maken.

SLECHTSTE WEG

Applebee's Chicken Fajita Rollup

1.070 calorieën, 62 g vet, (27 g verzadigd vet, 2 g transvet), 2.250 mg natrium, 66 g koolhydraten

Dat is het verzadigde vetequivalent van: 27 plakjes spek!

Deze combo lijkt onschuldig genoeg, maar zoals het menu zegt, "zet je schrap voor vet" -geweldige calorieën en vetgehalte, dat wil zeggen. Waar het zich allemaal verstopt voordat het je taille raakt: kip, Monterey Jack en cheddar, sla en pico ingeklemd in een zware, met carb beladen omslag.

Eet dit in plaats daarvan!

Applebee's Lunch Combo Clubhouse Grille

580 calorieën, 33 g vet, (10 g verzadigd vet), 1.400 mg natrium, 45 g koolhydraten

SLECHTSTE STEAK SANDWICH

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1.180 calorieën, 70 g vet (25 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 2.070 mg natrium, 71 g koolhydraten

Dat is het Fat Equivalent van: snacken op 16 Twinkies!

Een recent onderzoek van de Universiteit van California, San Diego, wees uit dat een hogere consumptie van transvet niet alleen uw bloedvaten zal verstoppen, maar ook geheugenverlies kan veroorzaken. Misschien helpt de 1, 5 gram in dit broodje ons te vergeten dat we in slechts een paar happen voor de dag maxed hebben op vet en natrium. Om je bestelling bij te snijden - en je taille - ga je naar kip en probeer deze 5 No-Gym, No-Sit-up Tricks voor een platte buik!

Eet dit in plaats daarvan:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Kippensandwich

710 calorieën, 30 g vet (13 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1340 mg natrium, 52 g koolhydraten

SLECHTSTE TURKIJE SANDWICH

Quiznos Turkije Bacon Guacamole Sandwich (Groot)

1.300 calorieën, 69 g vet (20 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.870 mg natrium, 109 koolhydraten

Dat is het natriumequivalent van: 341 Lay's Classic-chips!

Normaal gesproken zouden we olé tegen guacamole zeggen, met studies die de grote voordelen voor de gezondheid van avocado's aantonen - het stimuleert alles van gewichtsverlies tot cardiovasculaire gezondheid. (Drie gejuich naar Subway voor het aanbieden van het boven op al hun subs.) Maar met een boterham die bijna twee dagen aan natrium inpakt, haalt Quiznos de voordelen teniet en verandert dit in een 'gezonde' neppe. Het menu beweert dat het je smaakpapillen zal verdraaien, maar we weten zeker dat het ook je maag in knopen zal hebben.

Eet dit in plaats daarvan!

Quiznos Turkey Lite on Artisan Wheat (Normaal)

490 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.960 mg natrium, 76 koolhydraten

Slechtste VEGGIE SANDWICH

Blimpie VegiMax (Groot)

1.040 calorieën, 41 g vet (11 g verzadigd vet), 2.550 mg natrium, 110 g koolhydraten

Dat is het natriumequivalent van: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Pas op voor de halo van de gezondheid: 'Veggie' is niet synoniem met 'gezond' en de laatste keer dat we het controleerden, was geen van beide 'keiharde bevroren zoute pasteitjes'. Blimpie is het daar niet mee eens en heeft hun gepureerde plantaardige ovaal gemaakt van een vriezer en vervolgens in de magnetron gegooid - het sterelement van zijn kenmerkende vegetarische optie. Het bevat meer dan een dag aan natrium! Om de "echte" te krijgen. Vers. Smaak 'dat Blimpie promoot, raden we aan om eureka! -Verse verse groenten te bestellen. En zorg ervoor dat je genoeg krijgt van de juiste veg-eiwitten, met deze Eat This, Now That! -aanbevolen 9 beste vleesvrije eiwitten voor een platte maag!

Eet dit in plaats daarvan!

Blimpie Veggie & Provolone (Normaal, geen saus)

330 calorieën, 9 g vet (4 g verzadigd vet), 940 mg natrium, 49 g koolhydraten, 3 g vezels, 8 g suiker, 14 g eiwit

Slechtste SALADE SANDWICH

Jason's Deli Full Tuna Melt

990 calorieën, 69 g vet (15 g verzadigd vet), 1170 mg natrium, 39 g koolhydraten

Dat is het vetequivalent van: meer dan 3 Häagen-Dazs-ijsbars!

In 2005 heeft Jason's Deli Trans Fat Freedom uitgeroepen - en de ketting verdient een gouden ster in ons boek, behalve hun tonijnmelt. Hoewel de deli parades calorieën telt voor elk menu, is wat niet op de lijst staat de 69 gram vet verpakt in deze middag "gezonde" maaltijd.

Eet dit in plaats daarvan!

Jason's Deli Amy's Turkije-O

480 calorieën, 17 g vet, (6 g verzadigd vet), 1.380 mg natrium, 56 g koolhydraten

Slechtste PBJ

Potbelly Big PBJ

1.340 calorieën, 51 g vet (10 g verzadigd vet), 1.390 mg natrium, 199 g koolhydraten

Dat is het suikerequivalent van: 11 Krispy Kreme donuts!
Met slechts drie ingrediënten - brood, pindakaas en kaas - heeft deze lunchtrommel-favoriet de minste hoeveelheid ingrediënten, maar de hoogste calorietelling op het menu, om nog te zwijgen van een suikerniveau dat een snoeppot tegenspreekt. In plaats daarvan ruil je de PBJ in voor een TKY, een lichtere variant op een sandwich met kalkoen en kaas. Vraag om "dun gesneden" voor een dunnere onderlaag, waarbij ⅓ van het brood van de normale grootte is verwijderd. Of probeer de supereffectieve, ab-definiërende "75/25" -regel en leer hoe Maria Menounos 40 pond heeft laten vallen - en dat kan ook!

Eet dit in plaats daarvan!

Potbelly TKY Sandwich mager

295 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 1053 mg natrium, 40 g koolhydraten

SLECHTSTE SANDWICH IN AMERIKA

Quiznos Italiaanse gehaktbal met dubbele mozzarella, Marinara (groot)

1.530 calorieën, 81 g vet (28 g verzadigd vet, 0, 5 g tranvet), 3.580 mg natrium, 122 g koolhydraten

Dat is het Calorie- en Natriumequivalent van: Three Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Waarom is dit de slechtste sandwich in Amerika? Dubbele mozzarella veroorzaakt dubbele problemen voor meer dan alleen je taille - het verhoogt het natriumgehalte, wat leidt tot een risico op hartziekten - en de gehaktballen, grijs gekleurd, zitten vol met vettige olie. Leg ze tussen een boterachtige rol en laat ze in een suikerachtige Marinarasaus rusten en je hebt geen broodje. Je hebt een pizza. En een slechte.